【線上活動】基礎運動與健康 (60歲以上免費)

* 五月疫情進入三級警戒前已經完成10堂課程囉，現在課將會

以線上方式進行。活動只給滿60歲的朋友參加，由於需要在社會

局建立學員上課資料(身份證字號與出生年月日)，如果資料不完整

將無法提供上課資格，敬請理解，謝謝。

【課程特色】
 

將街舞、MV舞、拉丁舞、Zumba、太極、武術、遊戲等多元有氧

風格，改編與整合常適合銀髮族之基礎保健運動。不需基礎，輕鬆

律動教學快速上手。以有氧步伐為基礎加入各式舞蹈元素，增添不

同的趣味，隨音樂節奏達到舒壓放鬆與熱量消耗之功能。

【課程目標】
 

1.享受肢體律動的樂趣，增進身體的協調性、節奏感，強化心肺

耐力。
 

2.提升對運動的興趣，雕塑健美的體態及建立正確的運動觀念。
 

3.訓練長輩正確使用肌群之方式，避免運動傷害以及筋骨傷害。

【講師介紹】

林凌宇 Belinda

曾任大專院校 團康社團老師、社區數學遊戲課 老師、國小多元智

慧 課輔志工、企業團體減重運動班教練、公司社團大型活動現場帶

動跳...現為健身教練、有氧舞蹈老師、反毒及人權講師。

本據點 九月以後全面啟動【線上課程】，歡迎有興趣的朋友來電詢問了解。