---本課程為實體課程,主辦單位有權調整課程內容---
---報名截止後主辦單位會寄送課程通知至email,請確認信箱正確---
---為落實防疫,課程採實聯制,請務必全程戴口罩、保持社交距離,並配合量測體溫---
課程介紹:
恢復身體對跑步的習慣,找回身體熟悉的節奏。
從有效的熱身、體能建立、速度練習、肌力強化及完整的緩和收操,讓我們一起找回這份幸福的運動能量。
1. 主辦單位:臺北市政府體育局
2. 承辦單位:蜂巢行銷顧問有限公司
3. 活動名稱:2021臺北市運動熱區系列課程-路跑訓練營
4. 課程名稱:9/6、9/13、9/20、9/27陳雅芬-臺北馬拉松半馬100分鐘挑戰班
5. 學員對象:欲報名2021臺北馬拉松''半馬組''之選手(初次參加者優先)
課程中請攜帶彈力帶
6. 上課地點:臺北田徑場、臺北田徑場2F走廊
7. 課程時間:19:00-21:00(18:30開放報到)
8. 師資團隊:陳雅芬 老師

【最佳成績】
半程馬拉松1小時24分58
全程馬拉松2小時54分57
【證照】
田徑專任教練證
中華民國田徑c級教練證
中華民國田徑c級裁判證
【教學經驗】
萌少女跑跑班總教練
DVTT醫聲論壇鐵人隊-勤跑團教練
活動咖跑步班教練
一對一私人教練
2018、2019、2020臺北市運動熱區臺北馬訓練營
9. 課程表:
| 日期 | 9月6日 | 9月13日 | 9月20日 | 9月27日 |
| 課程主題 | 跑者必修課 | 預習破百練習 | 99 神功靠實力 | 我的目標超越破百 |
| 地點 | 臺北田徑場 | 臺北田徑場 | 臺北田徑場 2F走廊 | 臺北田徑場 2F走廊 |
| 課程內容 | ※上課學員每堂皆需自備彈力帶 | |||
| 18:50-19:00 | 集合點名 | 集合點名 | 集合點名 | 集合點名 |
| 19:00-19:10 | 課程講解 | 課程講解 | 課程講解 | 課程講解 |
| 19:10-19:30 | 暖身活動 | 暖身活動 | 暖身活動 | 暖身活動 |
| 19:30-20:30 | 主要課程 | 主要課程- 配速練習 | 主要課程- 間歇訓練 | 主要課程- 混合訓練 |
| 20:30-20:50 | 緩和收操 | 緩和收操 | 緩和收操 | 緩和收操 |
| 20:50-21:00 | Q&A | Q&A | Q&A | Q&A |
***若無故不到,將暫停報名資格兩個月***
10. 保證金執行規則內容
a. 保證金流程
ACCUPASS活動通報名頁面→點選立即報名→選擇票券種類並填寫參加人資訊→等待
資格審核→審核通過完成付款→報名成功→全勤者於最後一堂課程現場退回保證金
b. 完整參與所有課程,將於最後一堂課結束後退還保證金,若開始上課前取消課程,仍
需於最後一堂課結束時退還保證金。
c. 如有以下情形之一者,不予退還保證金:
1.任一堂課無故或未依請假規定完成請假手續且未到。
2.任一堂課遲到、早退逾單堂課程1/3時間。
3.課程總請假堂數達兩堂。
d. 請假時程:最晚於課前1日23:59前以報名填寫的信箱提出,請將個人資料(姓名/電話/身分證字號)寄至 ta@sportstrendm.com ,逾時概不受理。
註:主辦單位保有本活動辦法之最終解釋及更改的權利
11.客服資訊:
蜂巢運動行銷 LINE客服 https://lin.ee/cAF5Jl
e-mail: ta@sportstrendm.com
活動最新消息請至紛絲專頁查詢:2021臺北市運動熱區https://www.facebook.com/TAIPEISPORTSHOTZONE/
11.防疫須知
- 報名表需填寫實聯制資料與健康聲明,並於報到時確認填寫內容。
- 工作人員、師資、學員報到時皆需量測體溫,並於課程期間全程配戴口罩,(僅在補充水分時得短暫免戴口罩),如口罩沾濕,應即更換。
- 現場提供酒精, 加強場地、器材清潔消毒及次數。
- 師資授課前皆需進行快篩。
- 課程期間請保持社交距離:運動社交距離至少1.5公尺,且室內單一空間不多於50人及室外單一空間不多於100人。
- 居家隔離、居家檢疫、居家自主健康管理及有發燒(體溫高於37.5度)、喉痛、頭疼、腹瀉、倦怠、流鼻水、 嗅味覺異常、呼吸急促、呼吸道異常等症狀者禁止進入課程場地並請前往就醫。
12.場地資訊:
(a.)臺北田徑場暖身場
(b.)雨備場地:臺北田徑場1F走廊,由松山運動中心旁車道進入田徑場車道即可抵達(室外)


臺北田徑場

臺北田徑場2F走廊



