「功能性綜合訓練」就是用「有目的」的方式做訓練，來提升「肌力」。
模擬日常生活中身體能輕易執行的動作，像是購物買菜提重物、彎腰撿鈔票、把行李箱抬上行李架、轉開罐頭蓋，按壓原子筆，甚至是追趕公車、出門走路、抱小孩、爬樓梯等等，
透過功能性訓練動作，有效提升肌力、靈活性和敏捷性，讓你減少運動傷害！
功能性訓練的好處：
- 降低運動傷害機率/頻率
- 擁有更好的肌肉平衡，關節的穩定性
- 滿足訓練需求，有效且安全的訓練
- 針對個人的運動表現，強化肌力、速度、爆發力，突破個人成績
- 提高身體的自由度和自然能力
/課程內容/
課程時間約50分鐘左右，每堂課會預留開始前和結束後的客製化討論時間，讓學員們的疑問都能得到即時專業解答，實際課程內容安排會由宗霖老師視當天參加的學員程度及狀況而調整。
- 完整暖身
- 整體肌力
- 心肺耐力
- 身體覺察
- 衛教正確預防觀念
/ 課程時間 /
每週二晚上8點，課程時間約50分鐘左右，給你安全且有效率的功能性綜合訓練。
第1堂課：8/24(二) 晚上20:00-21:00
第2堂課：8/31(二) 晚上20:00-21:00
第3堂課：9/07(二) 晚上20:00-21:00
第4堂課：9/14(二) 晚上20:00-21:00
/ 課程費用 /
單堂課限時優惠$450/堂 (原價$700/堂)
四堂課合購優惠$1600元 (等於單堂$400/堂)
提前知道時間安排，只能報三堂，早鳥優惠 $1200元
（開課前三天完成報名，並請註明您要上課的日期）
錯過第一堂，想報名剩下三堂合購優惠 $1290元
上過第一堂體驗，以優惠價完成剩下三堂課程$1200元
每堂名額有限，敬請把握！
/ 課程注意事項 /
1.課程滿 3人開課，為維護教學品質，學員人數上限為6人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認，並獲取上課連結。
4. 課程將以ZOOM進行直播上課，請確保您進行課程的環境網路連接順暢，以取得最好的體驗。
**無論使用手機、平板、電腦皆需先下載【ZOOM】
**溫馨提醒：若可以，建議使用平板、電腦、電視 觀影較為舒適且清晰 (手機螢幕較小)
5.課程進行期間，建議打開視訊鏡頭，讓教練能依據你的動作進行更準確的指導。
6.有問題若需提出詢問以外，建議關閉麥克風，維護線上教學品質。
7.建議準備：瑜珈墊（或軟墊、睡墊也可）、穿襪子。
8.課後可以加入專屬 LINE 社群，教練會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流 #癒境線上體育課 心得、或想法，在家自主練習不無聊！
9.疫情期間讓我們透過線上課繼續健康運動，一起學習成長:)
10.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
/ 請假注意事項 /
1. 所有課程有效使用期限均為2個月(或以當期課程時間為準)，因採精緻小班教學，每班上課均有人數限制，為確保您的上課權益，購買課程前請先確認可參加之上課時段，教室將為您保留名額。
2.如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權，將無法為您安排補課。
3. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。為維持課程連貫性與其他同學的上課權益，一期課程若請假第二次(含)以上則不予補課，請特別留意。
4. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
5. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課且無法補課。
6. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
7. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
8. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
9. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
10. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
/ 補課規則 /
1. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。
2. 主辦單位會在課程結束24小時內提供補課影片，自分享時間起算5天內可觀看，請把握時間補課。
3. 主辦單位保留上課影片之著作權，影片僅提供個人補課使用，不得任意重製、轉載、公開播送或公開傳輸。講師授課內容之著作權及肖像權仍歸原權利人所有，外流、盜錄、截圖翻印者必究。
/ 取消與退費規則 /
退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
對課程內容有任何問題，可以：
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