畢身投入在推廣身心學的資深教師
劉美珠教授
整合各大身心技法研發
Somatic Wellness 身心康適系列
包含以下三大課程
Flowing Spirals【流動伸展】
進入肌膜螺旋動作探索，尋找內在空間及關連性，增加身體的柔韌性、活動度，與愛的感受。
Flowing Cores【流動核心】
平衡全身性的肌肉張力，讓身體姿勢得到良好支持，體知力量的發生來自過程與關係的建立。
Flowing Moves【身心律動】
自然本能動作的探索，開發新動作的可能性，不僅提升心肺功能，也讓情緒得以抒發、表達，讓喜悅之心自然發生在流動之間。
本次課程將著重於 Flowing Moves 身心律動
一套以心肺有氧訓練並同時強調情緒流動的體適能活動
提升血液循環、代謝能力的有氧性運動固然重要
但許多強度過高的心肺訓練
卻造成全身的緊繃疲勞、循環代謝並不好
反而使得心臟的壓力更大
除了傳統及現有的各類有氧運動外，有無其他的選擇或可能性？
人們習慣於動作的模仿及反覆動作的操作
也常常要忍著痛苦、咬牙切齒地完成一段時間的有氧訓練
但是否在過程中能有開心的、有感受性的、有創意性地
能夠自由地開發動作與表達
讓情緒得以流動起來？
『訓練應該是嚴謹如科學般的…藝術
身體是一個無止境的遊樂場……..發現、創意、連結』
想運動、想有氧訓練、想探索內在世界、想尋找更多健身方法
千萬別錯過啦~
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小品動一動～Flowing Moves 身心律動
免費線上課程
⏰時間：
8/21 (六) 10:30-12:00 (90分鐘)
🗣授課老師：劉美珠教授
✅課程器材：
請事先準備瑜珈墊、中型手提塑膠袋x1
🙋我要參加：
採網路報名，請於8/19 (四) 17:00 前填寫本表單
(共100名，依報名順序額滿為止)
※本課程目的為推廣Somatic Wellness 身心康適的教育理念，
若您已參與過本會之前的線上課程，請勿報名，
但歡迎邀請尚未上過學會課程的親朋好友參加，
使用一人裝置開視訊，同住親友一同參與，謝謝。
報名完成您將於8/20 (五) 17:00 前收到以電子郵件寄發之課程的會議ID與密碼。
若未收到信件，請盡速至各社群平台私訊，提供您的姓名與email，我們將盡速補寄。
💁如何上課：
1. 本活動使用ZOOM視訊會議，請事先下載安裝。
如未使用軟體登入，網速問題將容易影響課程品質。
🎦下載ZOOM：pse.is/3jsmsz
2. 請於活動前10分鐘，以您的「本名」輸入會議ID及密碼進入會議室。
⚠️注意⚠️
1. 本活動為推廣課程．未參與過本會線上課程者優先，惠請參與過線上課程的學員能邀請更多親友參加。
2. 課程期間請開啟鏡頭，讓老師能看到您的動作。
3. 請準備好愉悅的心情，好好享受過程。
Flowing Moves 身心律動
『訓練的強度不是重點
而是能夠讓全身以不同的動量質地開心舒服的流動起來
就能提升心肺的能力，達到身心健康的效果』
在Body-Mind Centering®的內臟探索中
領悟到全身的血管都是心臟的延伸
我們不能只是訓練心臟的力量
而是該讓全身的血管都富有彈性
並意識到細胞氣體交換的發生都在末端的微血管
讓心臟是遍佈全身的概念深根
心臟本身的負荷自然減少
循環代謝也就變好
『當我動起來，我即開始探索我的內在世界
喚醒著好奇心、想像力及內在的喜悅
當我動起來，我開始探索內在世界的各種可能性……
擴展、延伸、給予及接受
當我動起來，我就是我自己』
從Body-Mind Centering®的體液系統
探索內在各種不同質地的流動感
加上拉邦動作分析元素概念
可豐富自然動作探索的主題
提供人們自我探索身體動作的意圖
透過與不同內在流動的自我對話
不僅可以增加運動量，提升有氧的心肺功能
也藉由創意動作的探索，開發覺察與創造力
不斷開發新的動作可能性並建構新的神經連接
本次免費課程
美珠老師將帶領新學員認識「身心律動」的基本理念
並藉由口語和音樂刺激
身體經驗探索學習
讓學員們體會動作的喜悅與表達之美
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亞洲地區第一個
身心教育之專業推廣與研究單位
臺灣身心教育學會
地址: 950 臺東縣臺東市豐年路1段171巷90弄30號
電話: (089) 239-259、+886-966-781-501
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