活動介紹
燃燒脂肪完美體態、雕塑身材曲線美，妳也做得到！
想運動卻不知道怎麼開始嗎？是想要增肌或是雕塑身體線條；想要訓練心肺功能或是核心肌群，FitnessYoga幫你完成所有的需求！
FitnessYoga可以訓練肌力、耐力、核心、心肺、平衡、靈活度、柔軟度等......
長期訓練全身肌群，Fitness讓你輕鬆甩掉雙下巴、蝴蝶袖、游泳圈，輕鬆擁有蜜桃臀、馬甲線、蜜大腿，Yoga協助拉伸肌肉，讓肌肉線條完美修長，放鬆高強度訓練過後的核心肌群，綜合菁英小班課程也不用再去擔心健身團課被忽略，健身動作不到位，想要身體線條曲線看的見，就選擇FitnessYoga吧！
FitnessYoga核心雕塑/瑜珈課程─突破身體限制，跟著外籍老師享受健身的完美體態！
⦿什麼樣的人適合FitnessYoga核心雕塑/瑜珈課程？
覺得身心疲憊壓力大
需要燃燒脂肪
常常感受身體僵硬無法放鬆
需要增加肌耐力
想擁有完美肌肉線條體態
恢復健康身材
⦿課程特色
我們邀請外國舞蹈老師為您客製一系列專業培訓課程，
透過輕鬆互動方式，從基礎的身體認識、平衡訓練，
乃至核心訓練等等，讓你高強度燃燒脂肪輕鬆瘦！
⦿課程資訊
課程日期 :10月12.14日開始
課程時間:每週二-13：30～15：00、週四20:00~21:30
每班人數上限 : 名額有限，報名速從！
課程地點 : 自家
收費方式
原價：8,000元，共13堂─疫情網課特價：6,500元
以活動通網路付費，因為事關教學重責大任, 不接受單堂報名。
⦿課程內容
1小時高強度核心肌群訓練
0.5小時瑜珈拉伸訓練、肌肉延展放鬆
⦿透過課程可以學到什麼？
自信心的建立
解放自己
更多內在覺察
柔軟度的提升
健康輕盈的體態
表達能力提升
⦿師資介紹
舞蹈教學-Elen Chang
⦿主辦單位
真善美藝術表演中心
⦿課程小提醒
上課需要穿什麼樣的衣服？
穿著任何服裝都OK，以舒適、吸汗的服裝為主。
如果是具有功能性的訓練服和舞衣更好，那會讓指導老師能看清楚你的肌肉與關節走向，幫助你注意訓練時的正確性，讓你更安全練習，愉悅、暢快的跳舞。
舞鞋的部份要看您所選擇的課程類型來準備，如芭蕾軟鞋、爵士鞋。有些類型的舞蹈可以赤腳或穿襪子。若您有任何問題，歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
建議將長髮束起，將會讓您的練習更加舒適與專注。
不需擔心課程內容跟不上！
本中心為了讓不同學習目的與學習經驗的學員都能暢快舞動、收穫而歸，課程都會依照每次專班的學員設計適合程度的舞蹈。
您可選擇適合自己的課程參加，也歡迎您溫故知新或自我挑戰。如果您難以決定或有任何問題，都歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
上課前該準備什麼？
上課前兩小時應避免大量飲食。但為確保您上課體力，請在上課前1-2小時適度補充飲食。
建議您於上課前10-15鐘到達中心，可從容完成更衣、私人物品放置、暖身等準備。
還有您愉悅的心情！
⦿課程報到
若您是首次參加課程，請在課程開始前至少20分鐘抵達，完成首次報名。
進入中心後有什麼需要注意的?
參觀須知：
本中心全面禁煙。
請勿攜帶雨傘、寵物入場。
入場後請保持個人衛生，共同維護舒適的環境品質。
若您有餐飲需要，請到我們舒適的輕食區空間用餐；中心其它空間禁止飲食。
提醒您留意隨身貴重物品，本中心不負保管責任。
有關您的安全：
您若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能適當教導您以替代方式學習，或酌減您個人的訓練內容。
本中心保留所有課程、師資、時段及教室異動之權利。
本中心保有各項規範修改之權益，各項規範皆出於良善本意，敬請學員配合。未竟之處，請不吝賜教。
由於外師工作時間偶有無法完全配合之特殊情況，本中心將會聘雇同等級抑或更專業的老師，保留師資更動權利，其他未盡周全事宜，請依中心公告為主。
⦿報名注意事項
在您報名繳費此課程前，我們的行政人員都樂意提供諮詢建議，協助您斟酌決定最合適的課程！
此類課程因講求一定的學習效果或成果目標，開課後恕無退費。如遇特殊偶發事件則以行政人員公告為主。
■報名課程時，務必選擇適合您的課程時間!(點選立即報名後會出現在上方拉欄)
■ 請假條件：
需於上課當天至少三天前向服務人員請假。
該次請假可在一個月內選修本中心任何「專班課程」ㄧ次；超過一個月期限則喪失補課資格。
課程當天請假者亦不符合資格，視同放棄當天之課程。
請假次數不得超過該課程1/4堂數；請假次數超過恕無退費或補課。
■ 退費條件：
課程開始前10天，可退70%課程費用；之後恕不退費。
若有其他極為特殊狀況需要退費，請洽服務人員。
⦿課程聯絡人
課程行政：Spancer（夜夜）
電話：0976-348544
Line ID：peggyyang52
