▍MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活《這次我帶你上山–登山安全講座》
＞ 聯名開課，MERRELL野人幫帶你安全去爬山
＞ 登山保健，男女老少都需要的重要觀念
＞ 專業講師，不疼痛系列課程好評推薦
＞ 報名好禮，參加即贈MERRELL登山收納小包與購物金
▍拼圖戶外生活『登山不疼痛』系列
5個登山者中，就有3個有膝蓋痛的問題。登山動輒就是好幾個小時、好幾公里，地形多變，有些路線還需負重。若是姿勢不良，長時間、長距離、負重之下，累積起來的隱形負擔，久而久之就很有可能造成關節慢性受傷。
拼圖的『登山不疼痛』系列課程，針對不同面相開辦各形式課程，希望能解決大家長久的登山疼痛困擾，推廣登山安全，讓大家遠離疼痛，盡情享受登山！
▍課程內容
登山會遇到石階、青苔、土坡、碎石，各種地形要怎麼走？適合的走路的姿勢、重心調整、肌肉發力等，都能讓我們爬山時感覺更舒適輕鬆，跟膝蓋痛、肌肉痠痛說掰掰。
如何挑選適合自己的登山鞋呢？雨鞋好還是登山鞋好？講座將與大家分享如何挑選登山鞋、試穿時須留意的細節與技巧、各種功能與性能的差異，找到適合自己的鞋，登山體能事半功倍
入門講座１.5小時室內課，課程大綱：
・認識登山常見肌肉與關節疼痛
・登山上下坡姿勢大解密
・適合你的登山鞋與挑選原則
好禮送不完！
＞ 實用好禮，參加課程即可獲得 MERRELL登山小物實用收納包 乙個
＞ 獨家優惠，報名即送MERRELL官網商城Moab登山鞋購物金300元
＞ 好禮二重送，沁涼解渴 KOH COCONUT酷椰嶼100%椰子水250ml 每人乙瓶
＞ 好禮第三重，現場發送 Viva萬歲牌沛力堅果種子 與 Viva萬歲牌沛力堅果果乾 各乙包（兩個口味都吃得到！）
＊ 登山小物收納包顏色隨機發送，以現場為主。
＊ 禮品僅限現場領取，若課程異動、不克前往、訂單取消，恕無法補發補寄，敬請留意。
▍場次資訊
高雄場
・ 日期：10/15（五）
・ 時間：18:40-20:20，18:00 開放進場
・ 地點：高雄夢時代 8樓會議室
・ 地址：高雄巿前鎮區中華五路789號
・ 課程費用：300元／每人
・ 開課人數：10人開課，50人額滿
嘉義場
・ 日期：10/22（五）
・ 時間：18:40-20:20，18:00 開放進場
・ 地點：嘉義黎陽戶外用品 興業店
・ 地址：嘉義市西區興業西路285號
・ 課程費用：300元／每人
・ 開課人數：10人開課，50人額滿
台中場
・ 日期：10/29（五）
・ 時間：18:40-20:20，18:00 開放進場
・ 地點：台中桃源戶外 長圓店2樓
・ 地址：台中市西區五權路1-67號
・ 課程費用：300元／每人
・ 開課人數：10人開課，50人額滿
台北場
・ 日期：11/5（五）
・ 時間：18:40-20:20，18:00 開放進場
・ 地點：台北天母SOGO百貨 3樓展演廳
・ 地址：北市士林區中山北路六段77號
・ 課程費用：300元／每人
・ 開課人數：10人開課，70人額滿
▍安心活動 防疫措施
拼圖戶外之所有課程活動，將實施以下防疫措施。防疫需大家共同努力，請學員配合現場工作人員，保護你我，安心參與課程活動！
課程前
・ 相關教室設備（含桌椅、講台、電器設備等）均會進行全面消毒及清潔。
・ 拼圖之工作人員將全員配戴口罩及護目鏡等防護用品。
・ 學員需全程配戴口罩，未配戴者將無法入場。
・ 學員報到前，請確實執行實聯制登記、施量體溫、酒精手部消毒。
・ 所有人員應保持社交安全距離（室內空間至少1.5米）。
課程中
・ 室內課程教室安排，將依循指揮中心防疫規範，室內空間之社交距離至少1.5米/人（2.25平方米/人）室外空間至少1米/人(1平方米/人)，並控管室內人流上限80人，室外100人。
・ 非當班學員不得進入教室、參與戶外課程，所有課程不開放旁聽。
・ 課間請勿隨意更換座位、勿臨時轉讓他人；欲轉讓名額請依循課程條款辦理，並事前告知。
・ 課間需全程須配戴口罩。
・ 以上防疫措施請學員務必遵守，若未依規定遵守，經現場工作人員勸導不聽者，主辦單位有權取消學員上課之權益。
▍過往課程花絮
▍課程講師－江泓均
拼圖戶外生活創辦人
最頻繁上山的那些年，一年超過150天都在山上度過。
有幸能在接觸登山的最初，便領會到登山專業涉獵之廣、學問之深。何時開始登山以記不清，但第一次登上百岳的感動，強烈到會想讓更多更多人，也能體驗到那樣的美好。爾後便開始持續深造、國內外累積登山經歷及受訓。結識了登山領域各項專長的前輩、專家、好友，同時也看見了產業內的一些無奈和遺憾。因此下定決心，創立了〈拼圖戶外生活工作室〉，期許能透過講座、課程、體驗活動，讓大家在接觸登山之初，能有更完整的學習，具備完整的知識與技能，得以安全獨立且對環境友善地從事登山活動。
戶外經歷
￭ 尼泊爾－EBC健行 (健行至Lobuche 4930m)
￭ 尼泊爾－島峰 6189m
￭ 吉爾吉斯－列寧峰 (攀登至海拔6500m)
￭ 四川－日果冷覺峰 5500m
￭ 四川－四姑娘山三峰 (攀登至海拔5200m)
￭ 雪山主峰冬季東南壁完攀
￭ 奇萊北峰冬季西北壁攀登
資格與認證
￭ 中華山協攀登之心Mountain Spirit列寧峰贊助選手
￭ 歐都納八千米同學會海外攀登隊結訓
￭ BLS紅十字會救護技術員
￭ WAFA進階野外急救員
￭ NAPF技術級繩索技術員
￭ VIRISTAR戶外與體驗活動風險管理結訓
￭ 師大山野教育指導員
￭ 體育署山域嚮導
▍報名須知
1. 活動報名人數若未達開課門檻，將全額退費。
2. 若遇氣象惡劣或天災警報，本活動可能受天氣影響取消或延後。
3. 報名後請完成繳費，才算報名成功；若繳費期限內未完成繳費者，報名將於繳費期限到期時取消。
4. 防疫須大家共同努力，活動時請保持適當社交距離，並配合施量體溫，若體溫超過37.5度者將無法參與活動，室內課請全程配戴口罩，敬請配合。
▍主辦單位
本活動由 MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活 聯名舉辦
感謝以下品牌贊助
▍課程聯絡單位
報名與課程相關問題，請聯絡拼圖戶外生活
EMAIL puzzleoutdoor@gmail.com
FACEBOOK facebook.com/puzzleoutdoor/
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