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登山不疼痛:肌力與行進技巧《這次我帶你上山–登山安全講座》MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活

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2021.10.15 (Fri) 18:40 - 11.05 (Fri) 20:20 (GMT+8)加入行事曆

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報名完成後出示 ACCUPASS App 中的票券即可快速入場。

實際入場相關規定以活動主辦方為主。

如何取票?
MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活,帶你安全登山,走出戶外! 六成登山者都會面臨登山膝蓋、肌肉痠痛等問題,『登山不疼痛:肌力與行進技巧』講座帶你認識正確技巧,遠離疼痛,登山更安全。男女老幼都適合的入門課程,北、中、南、嘉四個場次,參與即贈MERRELL野人幫好禮!
MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活,帶你安全登山,走出戶外! 六成登山者都會面臨登山膝蓋、肌肉痠痛等問題,『登山不疼痛:肌力與行進技巧』講座帶你認識正確技巧,遠離疼痛,登山更安全。男女老幼都適合的入門課程,北、中、南、嘉四個場次,參與即贈MERRELL野人幫好禮!

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活動簡介

▍MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活《這次我帶你上山–登山安全講座》

> 聯名開課,MERRELL野人幫帶你安全去爬山
> 登山保健,男女老少都需要的重要觀念
> 專業講師,不疼痛系列課程好評推薦
> 報名好禮,參加即贈MERRELL登山收納小包與購物金

▍拼圖戶外生活『登山不疼痛』系列

5個登山者中,就有3個有膝蓋痛的問題。登山動輒就是好幾個小時、好幾公里,地形多變,有些路線還需負重。若是姿勢不良,長時間、長距離、負重之下,累積起來的隱形負擔,久而久之就很有可能造成關節慢性受傷。

拼圖的『登山不疼痛』系列課程,針對不同面相開辦各形式課程,希望能解決大家長久的登山疼痛困擾,推廣登山安全,讓大家遠離疼痛,盡情享受登山!


▍課程內容

登山會遇到石階、青苔、土坡、碎石,各種地形要怎麼走?適合的走路的姿勢、重心調整、肌肉發力等,都能讓我們爬山時感覺更舒適輕鬆,跟膝蓋痛、肌肉痠痛說掰掰。

如何挑選適合自己的登山鞋呢?雨鞋好還是登山鞋好?講座將與大家分享如何挑選登山鞋、試穿時須留意的細節與技巧、各種功能與性能的差異,找到適合自己的鞋,登山體能事半功倍

入門講座1.5小時室內課,課程大綱:

・認識登山常見肌肉與關節疼痛
・登山上下坡姿勢大解密
・適合你的登山鞋與挑選原則

 好禮送不完! 
 > 實用好禮,參加課程即可獲得 MERRELL登山小物實用收納包 乙個
 > 獨家優惠,報名即送MERRELL官網商城Moab登山鞋購物金300元

 > 好禮二重送,沁涼解渴 KOH COCONUT酷椰嶼100%椰子水250ml 每人乙瓶
 > 好禮第三重,現場發送 Viva萬歲牌沛力堅果種子 與 Viva萬歲牌沛力堅果果乾 各乙包(兩個口味都吃得到!)

              
* 登山小物收納包顏色隨機發送,以現場為主。
* 禮品僅限現場領取,若課程異動、不克前往、訂單取消,恕無法補發補寄,敬請留意。


▍場次資訊

 高雄場 
・ 日期:10/15(五)
・ 時間:
18:40-20:20,18:00 開放進場
・ 地點:高雄夢時代 8樓會議室

・ 地址:高雄巿前鎮區中華五路789號
・ 課程費用:300元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿

 嘉義場 
・ 日期:10/22(五)
・ 時
間:18:40-20:20,18:00 開放進場
・ 地點:嘉義黎陽戶外用品 興業店
・ 地址:嘉義市西區興業西路285號
・ 課程費用:300元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿

 台中場 
・ 日期:10/29(五)
・ 時間:
18:40-20:20,18:00 開放進場
地點:台中桃源戶外 長圓店2樓
・ 地址:台中市西區五權路1-67號
・ 課程費用:300元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿


 台北場 
・ 日期:11/5(五)
・ 時間:
18:40-20:20,18:00 開放進場
・ 地點:台北天母SOGO百貨 3樓展演廳

・ 地址:
北市士林區中山北路六段77號
・ 課程費用:300元/每人
・ 開課人數:10人開課,70人額滿

 

 ▍安心活動 防疫措施

拼圖戶外之所有課程活動,將實施以下防疫措施。防疫需大家共同努力,請學員配合現場工作人員,保護你我,安心參與課程活動!

課程前
・  相關教室設備(含桌椅、講台、電器設備等)均會進行全面消毒及清潔。
・  拼圖之工作人員將全員配戴口罩及護目鏡等防護用品。
・  學員需全程配戴口罩,未配戴者將無法入場。
・  學員報到前,請確實執行實聯制登記、施量體溫、酒精手部消毒。
・  所有人員應保持社交安全距離(室內空間至少1.5米)。


課程中
・  室內課程教室安排,將依循指揮中心防疫規範,室內空間之社交距離至少1.5米/人(2.25平方米/人)室外空間至少1米/人(1平方米/人),並控管室內人流上限80人,室外100人。
・  非當班學員不得進入教室、參與戶外課程,所有課程不開放旁聽。
・  課間請勿隨意更換座位、勿臨時轉讓他人;欲轉讓名額請依循課程條款辦理,並事前告知。
・  課間需全程須配戴口罩。
・  以上防疫措施請學員務必遵守,若未依規定遵守,經現場工作人員勸導不聽者,主辦單位有權取消學員上課之權益。

 


▍過往課程花絮

▍課程講師-江泓均

拼圖戶外生活創辦人

最頻繁上山的那些年,一年超過150天都在山上度過。

有幸能在接觸登山的最初,便領會到登山專業涉獵之廣、學問之深。何時開始登山以記不清,但第一次登上百岳的感動,強烈到會想讓更多更多人,也能體驗到那樣的美好。爾後便開始持續深造、國內外累積登山經歷及受訓。結識了登山領域各項專長的前輩、專家、好友,同時也看見了產業內的一些無奈和遺憾。因此下定決心,創立了〈拼圖戶外生活工作室〉,期許能透過講座、課程、體驗活動,讓大家在接觸登山之初,能有更完整的學習,具備完整的知識與技能,得以安全獨立且對環境友善地從事登山活動。

戶外經歷
■ 尼泊爾-EBC健行 (健行至Lobuche 4930m)
■ 尼泊爾-島峰 6189m
■ 吉爾吉斯-列寧峰 (攀登至海拔6500m)
■ 四川-日果冷覺峰 5500m
■ 四川-四姑娘山三峰 (攀登至海拔5200m)
■ 雪山主峰冬季東南壁完攀
■ 奇萊北峰冬季西北壁攀登

資格與認證
■ 中華山協攀登之心Mountain Spirit列寧峰贊助選手
■ 歐都納八千米同學會海外攀登隊結訓
■ BLS紅十字會救護技術員
■ WAFA進階野外急救員
■ NAPF技術級繩索技術員
■ VIRISTAR戶外與體驗活動風險管理結訓
■ 師大山野教育指導員
■ 體育署山域嚮導


▍報名須知

1. 活動報名人數若未達開課門檻,將全額退費。
2. 若遇氣象惡劣或天災警報,本活動可能受天氣影響取消或延後。
3. 報名後請完成繳費,才算報名成功;若繳費期限內未完成繳費者,報名將於繳費期限到期時取消。
4. 防疫須大家共同努力,活動時請保持適當社交距離,並配合施量體溫,若體溫超過37.5度者將無法參與活動,室內課請全程配戴口罩,敬請配合。

 

▍主辦單位

本活動由 MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活 聯名舉辦

 

 

感謝以下品牌贊助
  


 

▍課程聯絡單位
報名與課程相關問題,請聯絡拼圖戶外生活


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PuzzleOutdoor 拼圖戶外生活

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2021.10.15 (Fri) 18:40 - 11.05 (Fri) 20:20 (GMT+8)

活動嘉賓

江泓均
江泓均
活動地圖

台灣台北市台北/台中/嘉義/高雄

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