Pilates(皮拉提斯) 是一針對核心肌群和身體協調的訓練，
近年來廣受喜愛，創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)從小體弱多病，
為了增強自己的體能，研發出這項運動。
你知道嗎？皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係！
在第一次世界大戰時，許多士兵透過皮拉提斯訓練，保持身體良好狀態、維持健康，
也在傷後達到復健效果。
皮拉提斯一般分為墊上和器械兩類，除了維持健康，還能雕塑身體線條。
墊上皮拉提斯只需要一張墊子，單人的小空間隨處可開始，相當簡單方便！
器械皮拉提斯則增加了滑動、阻力、伸展等元素，讓這項運動更多元，
也能適時調整難易度，配合各個年齡層、各種身體狀況的練習者。
還沒試過？
快！跟著Ally老師一起從脊椎、呼吸練習開始，
鍛鍊核心、透過活動身體，練習釋放壓力，
不只塑身，還可以解決長期腰痠背痛、肩頸僵硬的困擾喔！
/ 課程時間 /
常態課程，每週(四)早上 10:00-11:00
課程時間約50分鐘左右，每堂課會預留開始前和結束後的客製化討論時間，讓學員們的疑問都能得到即時專業解答，實際課程內容安排會由Ally老師視當天參加的學員程度及狀況而調整。
/ 課程費用 /
＊單堂課程 450元，四堂1,600元(等於單堂$400)。
＊採預約報名制，最晚請在前一天晚上12:00前與小編確認上課/請假，
每一次上課會當面確認扣課一堂，依此類推，
無故缺課或者臨時請假三次則扣一堂課，請特別留意。
＊每堂名額有限，敬請把握！
/ 課程注意事項 /
1.課程滿 3人開課，為維護教學品質，學員人數上限為6人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認，並獲取上課連結。
4. 課程將以ZOOM進行直播上課，請確保您進行課程的環境網路連接順暢，以取得最好的體驗。
**無論使用手機、平板、電腦皆需先下載【ZOOM】
**溫馨提醒：若可以，建議使用平板、電腦、電視 觀影較為舒適且清晰 (手機螢幕較小)
5.課程進行期間，請務必打開視訊鏡頭，讓教練能依據你的動作進行更準確的指導。
6.有問題若需提出詢問以外，建議關閉麥克風，維護線上教學品質。
7.建議準備：瑜珈墊（或軟墊、睡墊也可）、赤腳或穿止滑襪。
8.課後可以加入專屬 LINE 社群，老師會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流 #癒境線上體育課 心得、或想法，在家自主練習不無聊！
9.疫情期間讓我們透過線上課繼續健康運動，一起學習成長:)
10.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
/ 請假注意事項 /
1. 所有課程有效使用期限均為2個月(或以當期課程時間為準)，因採精緻小班教學，每班上課均有人數限制，為確保您的上課權益，購買課程前請先確認可參加之上課時段，教室將為您保留名額。
2.如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權，將無法為您安排補課。
3. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。為維持課程連貫性與其他同學的上課權益，一期課程若請假第二次(含)以上則不予補課，請特別留意。
4. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
5. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課且無法補課。
6. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
7. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
8. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
9. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
10. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
/ 補課規則 /
1. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。
2. 主辦單位會在課程結束24小時內提供補課影片，自分享時間起算5天內可觀看，請把握時間補課。
3. 主辦單位保留上課影片之著作權，影片僅提供個人補課使用，不得任意重製、轉載、公開播送或公開傳輸。講師授課內容之著作權及肖像權仍歸原權利人所有，外流、盜錄、截圖翻印者必究。
/ 取消與退費規則 / 退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
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