臺北市政府體育局 全民瘋運動◆我的美力生活
★疫情期間，須嚴格執行防疫造冊，凡報名參加活動者，請攜帶身分證明文件(身分證、健保卡、駕照等)，若無法提供，本單位將有權取消活動參與資格!!
★活動全程請配戴口罩
★若無故沒有出席課程，將列帳號為黑名單！
★活動因人數管制，未報名課程者恕無法參與
老師沒煩惱-肩背膀鍛鍊
因課程需要，請參與學員自備瑜珈墊、長毛巾，以免受傷
身為辛苦的老師，工作中您是否常常面臨需要久站的狀況，長久下來對脊椎造成一定程度的壓迫而不舒服。本課程中將強化背部肌肉的訓練，並打開胸廓，使得肺活量變得更好，矯正您的姿勢及體態，成為一位亮麗健康的女性哦!
★課程資訊
課程日期｜2021/10/2 (六) 14:00-15:00
報名截止｜2021/10/1 (五) 23:59
人數限制｜限20位
報名限制｜12歲以上皆可報名參加
★師資介紹
Krista老師
簡歷
★課程流程
| 時間 | 流程 |
| 13:30 | 開始報到 |
| 14:00-14:05 | 工作人員開場 |
| 14:05-15:00 | 課程時間/大合照 |
| 15:00-15:10 | 領取完整參與課程點數 |
| 15:00-15:30 | 課後可在場邊進行身體活動量表分析，現場有專業工作人員針對檢測報告做詳細說明及建議 |
★備註
⚠️注意事項｜※活動期間請全程配戴口罩※
1.請自備瑜珈墊、毛巾以免受傷。
2.本課程完全免費，請穿著運動服裝、運動鞋，並自備環保水壺，以利適時補充水分。
3.若運動途中身體不適請立即停止動作，並告知工作人員。
4.為保障學員運動安全，建議學員於課程期間自行投保適合的個人保險。
5.本課程提供12歲以下幼童托育服務，因疫情期間場館內禁止飲食，故無法協助餐點餵食(不包含喝水)，有需要的學員可於報名網頁內填寫，讓媽媽們也可以安心上課。
🎫體驗券｜凡完成全程課程參與者，於線上填寫完表單，每人即可免費獲得運動中心體驗券1張
🔍集點方案｜
1.本系列活動採用Line 電子集點卡 領取方式→加入蜂巢運動Line客服: https://lin.ee/cAF5Jl
2.凡參與2021臺北市女性及親子運動知能系列活動及講座：親子好動或女性體適能任一課程、9/4運動嘉年華，可獲得1點
3.凡集滿系列活動集點5點，即可免費兌換限量運動周邊禮品1份(可於9月課程現場兌換，兌完為止)
4.每人限兌換禮品1份，不得重複領取
5.兌換期限: 2021/10/15
📨課程報名規則｜
1.為照顧更多市民朋友運動需求，因此本系列活動實體課程將限制每人參與次數，親子+女性課程總參與次數最高不得超過5次。
2.本活動為公益性質，若報名後因個人因素無法參加，請在活動開始前一天23:59前於系統辦理退票，若超過兩次未取消/請假，將暫停一個月的報名權利，敬請見諒。
3.須配合防疫造冊，報名表請填寫正確完整資料。
📞聯繫方式｜
a.蜂巢運動Line客服: https://lin.ee/cAF5Jl
b.Email: ta@sportstrendm.com
c.聯絡電話：02-2973-4773(上班時間為週一到週五_09:30-18:30)
