人生再設計， 改變只需要好計畫

1. 找出拖延改變的痛點：檢視自己無法行動被哪些原因所左右。

從情緒、想法的角度介入，找出自己即使知道需要做出改變，卻遲遲無法採取行動的主要原因，例如：是否因為容易追求完美，擔心自己無法達到最好的表現，而不敢做出改變。

2. OKR的目標管理原則：如google公司等多個企業，皆會以OKR的目標管理策略，取代傳統的績效管理策略，事實上OKR實際運用在個人改變計畫，也可以有效協助我們達成目標。

3. 適時的正向回饋：如果開始進行改變，我們也需要刻意地提醒自己，讓自己可以持續維持好行為。