增肌減脂，好體態的飲食關鍵。

【關於|體重控制與飲食】

近年來各種健身及飲食知識，以爆炸的方式不斷傳播，但真的都適合你嗎？

透過專業營養師的分享，從最簡單的營養知識，到增肌減脂的原理，帶大家從零開始認識營養素，並且能夠評估自身體態，最後職找到最適合自己且最正確的運動以及飲食方針！

不管是健身族群或是坐式生活，都必須要知道的飲食觀念，歡迎初學者、健身教練或是正為增肌減脂煩惱的你來參加！

*重點提醒*

報名繳費後，會議連結在票卷下方「注意事項區」，使用手機板的朋友，可複製連結至Google Meet「使用代碼加入會議」貼上即可進入。

【講座大綱|增肌減脂，好體體態的飲食關鍵。】

1. 好體態的四大面向
2. 我是哪一種體態-自我評估
3. 增肌與減脂不同要點
4. 認識三大營養素
5. 飲食型態的改變
6. 睡眠作息的影響
7. 日常活動量的重要性-避免久坐
8. 為什麼你真的需要重訓-增肌減脂原理
9. 常見運動補充品分析
10. 問答

【講師│江哲均營養師】

1. Peeta Fitness 運動營養師
2. 國家高考合格營養師
3. 臺北市立大學 運動科學研究所碩士
4. 肥胖專科營養師

相關連結: https://www.instagram.com/cccdietitian/

【主持人│營養師杯蓋】

1. 營養初好食健身坊創辦人
2. 國家高考合格營養師
3. NCSF-CPT私人健身教練
4. 【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】作者

相關連結:https://www.instagram.com/nutruelife/

【講座費用:早鳥價100元/人(7/14前)；原價:150元/人】

【注意|本講座以線上直播方式進行】

1. 本講座以Google meet進行分享，欲使用手機聽講，需先下載Google Meet App
2. *重點提醒*報名繳費後，會議連結在票卷下方「注意事項區」，使用手機板的朋友，可複製連結至Google Meet「使用代碼加入會議」貼上即可進入。
3. 不得將會議連結授予他人使用加入。
4. 開講前半小時點擊會議連結加入即可。
5. 使用手機板的朋友，可將會議連結貼到「使用代碼加入會議」欄位即可加入。
6. 歡迎加入營養師杯蓋的LINE社群，相關講座資訊可直接在社群詢問，第一手資訊也會在社群(匿名)發布。社群連結: https://bit.ly/2UbAVbk
7. 建議加入杯蓋官方LINE帳號: @nutruelife，如進不了會議，才方便私訊杯蓋詢問。