「功能性綜合訓練」就是用「有目的」的方式做訓練，來提升「肌力」。
模擬日常生活中身體能輕易執行的動作，像是購物買菜提重物、彎腰撿鈔票、把行李箱抬上行李架、轉開罐頭蓋，按壓原子筆，甚至是追趕公車、出門走路、抱小孩、爬樓梯等等，
透過功能性訓練動作，有效提升肌力、靈活性和敏捷性，讓你減少運動傷害！
功能性訓練的好處：
- 降低運動傷害機率/頻率
- 擁有更好的肌肉平衡，關節的穩定性
- 滿足訓練需求，有效且安全的訓練
- 針對個人的運動表現，強化肌力、速度、爆發力，突破個人成績
- 提高身體的自由度和自然能力
/課程內容/
課程時間約50分鐘左右，每堂課會預留開始前和結束後的客製化討論時間，讓學員們的疑問都能得到即時專業解答，實際課程內容安排會由Ally老師視當天參加的學員程度及狀況而調整。
- 完整暖身
- 整體肌力
- 心肺耐力
- 身體覺察
- 衛教正確預防觀念
/ 課程時間 /
每週三晚上8點，課程時間約50分鐘左右，給你安全且有效率的功能性綜合訓練。
第1堂課：9/29(三) 晚上20:00-21:00
第2堂課：10/6(三) 晚上20:00-21:00
第3堂課：10/13(三) 晚上20:00-21:00
第4堂課：10/20(三) 晚上20:00-21:00
/ 課程費用 /
單堂課限時優惠$450/堂 (原價$700/堂)
四堂課合購優惠$1600元 (等於單堂$400/堂)
提前知道時間安排，只能報三堂，早鳥優惠 $1200元
（開課前三天完成報名，並請註明您要上課的日期）
錯過第一堂，想報名剩下三堂合購優惠 $1290元
上過第一堂體驗，以優惠價完成剩下三堂課程$1200元
每堂名額有限，敬請把握！
/ 課程注意事項 /
1.課程滿 3人開課，為維護教學品質，學員人數上限為6人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認，並獲取上課連結。
4. 課程將以ZOOM進行直播上課，請確保您進行課程的環境網路連接順暢，以取得最好的體驗。
**無論使用手機、平板、電腦皆需先下載【ZOOM】
**溫馨提醒：若可以，建議使用平板、電腦、電視 觀影較為舒適且清晰 (手機螢幕較小)
5.課程進行期間，建議打開視訊鏡頭，讓教練能依據你的動作進行更準確的指導。
6.有問題若需提出詢問以外，建議關閉麥克風，維護線上教學品質。
7.建議準備：瑜珈墊（或軟墊、睡墊也可）、穿襪子。
8.課後可以加入專屬 LINE 社群，教練會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流 #癒境線上體育課 心得、或想法，在家自主練習不無聊！
9.疫情期間讓我們透過線上課繼續健康運動，一起學習成長:)
10.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
/ 請假注意事項 /
1. 所有課程有效使用期限均為2個月(或以當期課程時間為準)，因採精緻小班教學，每班上課均有人數限制，為確保您的上課權益，購買課程前請先確認可參加之上課時段，教室將為您保留名額。
2.如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權，將無法為您安排補課。
3. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。為維持課程連貫性與其他同學的上課權益，一期課程若請假第二次(含)以上則不予補課，請特別留意。
4. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
5. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課且無法補課。
6. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
7. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
8. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
9. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
10. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
/ 補課規則 /
1. 由正常程序完成請假者，每一期課程可申請補課一次。
2. 主辦單位會在課程結束24小時內提供補課影片，自分享時間起算5天內可觀看，請把握時間補課。
3. 主辦單位保留上課影片之著作權，影片僅提供個人補課使用，不得任意重製、轉載、公開播送或公開傳輸。講師授課內容之著作權及肖像權仍歸原權利人所有，外流、盜錄、截圖翻印者必究。
/ 取消與退費規則 /
退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
對課程內容有任何問題，可以：
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