「動物流肌筋膜應用性訓練」
動物流，一套以動物擬態為基礎姿勢作為出發點，延伸出多樣且多面向的全身性自重訓練，強化了一般運動或健身鮮少著墨的肌筋膜肌力、彈性及柔軟度，藉此打破因為姿勢、訓練菜單平衡性不足而造成的酸痛、敏捷/靈活性下降、身體歪斜不平衡、核心弱勢等問題，在一收一放之間，達成多元面向的肌群與核心啟動、靜態伸展與流暢串連
先從動物流動作練習達到流暢，搭配呼吸(橫隔膜)操控的應用，
學習正確啟動使用核心肌群，在訓練核心的同時，把受限的筋膜通通鬆～開～來
本次課程中將會介紹獸、蟹、猿、蠍子等式態
以筋膜鏈中的「淺前線＆淺背線張力失衡」來說，常見會有骨盆前傾的問題
透過動物流中的「獸式訓練」即可增強核心功能（建立力量）
讓訓練後的益處延伸到日常生活中，以達到神智清爽、通體舒暢等益處
❤ 學習動物流的好處：
優化核心能力、協調性、靈活關節活動度、發現身體隱藏的問題
運用家中空間，鍛鍊核心、強化關節、改善久坐的肌力失衡，杜絕腰痠背痛！
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《課程大綱》ABCS 四大招式（Ape猿、Beast獸、Crab蟹、Scorpion蠍）
7/9(五)
✔ 關節活化
✔ 基礎動作練習: 關節擺位/C式/負荷B式/B式
✔ 穩定訓練(兩/三點支撐)
✔ 爬行動作訓練: B式
✔ 轉換動作: 下身
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
7/16(五)
✔ 伸展動作訓練: ABCS四大招式
✔ 爬行動作訓練: C式
✔ 轉換動作: S式
✔ 動作訓練: 海浪釋放
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
✔ Flow it!
7/23(五)
✔ 延伸動作: 前跨步、前踢、側踢
✔ 各動作與筋膜鏈的關係＆生活中功能與益處
✔ Flow it!
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時間：7/9、16、23(五) 19:00-20:00
費用：三堂課+30分鐘線上全方位評估＝只要NT$3,000
（疫情後可半價參加完整版實體課程）
