課程名稱: 【3hr擁有丞相般的專注力】不迷失在生活忙茫中～聚焦與專注力
課程時間: 7月28日 (四) 14:00 ~ 17:00
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 蘇益賢 臨床心理師
課程簡介:
「為什麼每天都找不到時間做想做的事？」
「對啊，書才看幾頁心就跑到手機那了。」
「你們這樣還好吧，我連書放在哪都忘了……」
學生生活時常是忙碌的，我們總試著在狹小的時間空間裡，塞入了很多東西。更多時候，我們卡在「重要」與「緊急」的兩難之間，卻發現自己想專心就心不在焉、想用心卻提不起勁。
在這三小時的活動中，我們將和大家分享與介紹目前心理學中經過研究驗證，能幫助我們提升專注力的一種技巧：「正念」（mindfulness）。為什麼這個看似很東方、很玄、很神秘的概念，卻風靡了醫療與商管界？
從賈伯斯、埃文·威廉姆斯（Twitter聯合創辦人）、到艾瑪·沃特森（演員）、歐普拉（脫口秀主持人）、科比·布萊恩特（籃球員）他們都在實踐正念？邀請同學們一起來認識它、體驗它，並試著把正念變成你生活的一種工具。
【課程大綱】
❖ 認識大腦臭蟲（bug）
❖ 一心多用vs.一心一意的科學實驗
❖ 正念是什麼？
❖ 正念不是什麼？
❖ 正念體驗與練習
