▌森SPACE x絨馨老師 ▌
▌哈達瑜珈 Hatha Yoga 線上直播互動教學 ▌
梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。 這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。 原本哈達瑜珈的修練著重在掌握肉體，作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。它的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。它能平息思緒、平靜心靈，而且因為在身體產生平衡效果，視你使用的技巧而定，也可以練習瑜珈來提振精神或平靜身心。請跟著森SPACE 和絨馨老師體驗哈達瑜珈的神奇力量吧~
▌課程說明 ▌
呼吸是根本，藉由輔具引導學生以正位方式進入體位法，藉由專注練習體位法時安住當下，也安住時刻被外來事物影響而動盪的心。除了可以帶給心靈的平靜，提高專注力外，也可打破自己在日常生活上的慣性思惟，矯正因日常生活中錯誤的姿勢造成的骨盆歪斜、脊椎側彎、骨盆前傾等不良姿勢。偶爾會穿插椅子瑜伽、牆瑜伽，增加更多練習方式跟技巧，從而啟發更多練習的動機跟興趣。
▌課程價格與時段說明 ▌
價格:300元(共2個場次)
場次時間如下:
A場次 日期:2021.6.29 時段:12:00-13:00
B場次 日期:2021.6.30 時段:12:00-13:00
備註:
1.報名後請先加入森SPACE 官方Line並訊息與我們確認報名資訊，開課前會把連結網址傳到學員信箱和LINE，活動前會將連結透過Line和電子信箱發送給各報名學員
2.森SPACE 官方Line: https://lin.ee/d7cNMFy
▌課程講師簡介 ▌
哈達瑜伽講師: 絨馨
師資證照：
美國瑜伽聯盟200小時認證
美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽認證
兒童瑜伽初階師資認證
初階瑜伽輪師資認證
任課經歷：
新竹北歐社區
竹北挪威森林社區
竹北福德里社區媽媽教室
新竹舞飛氧 dancingfion
竹南樂活教室
竹北六家高中
竹北及竹東欣蕾舞蹈中心
新竹晴空匯社區
竹北安格科技
竹北哪裡複合式餐飲
竹北臻愛香榭社區
新竹浪斯邦尼運動教室
Being fit六家門市
竹南摩力翔健身俱樂部
龍潭好日子yoga
私人授課（哈達及孕婦瑜伽）
▌課程使用器材介紹 ▌
- 瑜珈墊
- 瑜伽磚
- 瑜伽繩
- 運動型毛巾
▌ 報名前請詳閱注意事項 ▌
- 需自備瑜伽墊1塊、瑜伽磚2顆、瑜伽繩（或以運動型毛巾取代）。
- 此為線上活動，不需到場參加，請確認收件電子信箱及電話是否正確。
- 課程所需時間：2hrs
- 本課程使用Google Mee視訊會議平台進行，
用手機觀看用戶建議先點下方連結下載好Google Meet APP
►Google Meet ios 下載網址:
https://apps.apple.com/tw/app/google-meet/id1013231476
►Google Meet android 下載網址:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.meetings&hl=zh_TW&gl=US
- 報名後請先加入森SPACE 官方Line並訊息與我們確認報名資訊，開課前會把連結網址傳到學員信箱和LINE，活動前會將連結透過Line和電子信箱發送給各報名學員
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- 會議室連結會在開課前2天透過電子信箱和官方LINE傳送給學員，請學員課程20分鐘前進入線上會議室，並請確認鏡頭及麥克風皆可正常運作，如未收到連結和任何問題線上工作人員都會上線做協助。
- 進入課程時請先開啟鏡頭並設靜音，老師講解期間若有疑問可先用訊息發問，或於講解完舉手發言。
- 適合年齡：9歲以上
