為了防疫深居簡出、WFH 的你，有沒有很想在晚間按下暫停鍵，讓自己的身心切換一下呢？
GYROKINESIS® 禪柔是一套由凳上練習開始的全身性動作方法，原本用於舞者的復健和鍛練，現在廣泛應用在想要動得更優雅、靈活、協調的人身上。
從我們熟悉的坐姿，透過呼吸的變化和不同質感的動作，搭配意象的引導，重新建立身體的內在連結，練習均勻、有效率的使用身體，找到向地紮根和向外開展的力量，同時增進身體的活動度、協調性和肌力。從哪裡卡住就從哪裡解開來，從熟悉的的坐姿出發，延伸到站姿和地面的練習，一起變成得修長又靈活吧~
加入多面向脊椎禪柔的五個好處
- 成為一個靈活又修長的人
- 脊椎不再是一隻煮熟的蝦子，或是一塊硬梆梆的洗衣板，而是清晰、一節一節、有很多花樣可以玩耍
- 長長又長高，肌肉不再「結歸丸」
- 手指頭和腳指頭長出眼睛
- 讓呼吸成為動作的推進器
誰特別適合參與？
- 柔軟度超好，可是身體散散、常常使不上力的「易累體質」
- 全身緊繃，脊椎好像一塊洗衣板的人
- 腰酸背痛，一想到要坐著就無奈的久坐族
- 想要探索呼吸和動作之間聯繫的人
- 想要透過有趣的意象幫助身體用得更流暢的人
