防疫大作戰- 線上陰瑜伽與墊上核心

防疫至上不敢出門

明知道該運動提升免疫力 

但懶懶不想動 / 不會動 / 動不起來 嗎? 

一定要來試試亮亮老師親身經歷 

那種動作追不上之苦及身材走樣無力運動之痛後

所研發出的這套 高CP值 105分鐘的運動組合 ~ 

線上課程免出門, 安心又放心 

一人付費全家一起健康動一動

【上 什 麼】

1. 陰瑜珈:
   溫和的慢呼吸伸展 
   可輕鬆達到運動效果
   也讓後續的核心運動更事半功倍
    
2. 墊上核心:
   集合現代運動科學、生物力學、
   皮拉提斯、舞蹈、復健等動作精華，
   簡單有效鍜鍊到核心肌群
    
3. 冥想大休息:
   身心靈呼吸法與運動後的多巴胺一起加乘,
   讓副交感神經更活躍
   有效放鬆、休息、迅速充電
    
4. 九式瑜伽 (線上課程特別加碼):
   更深地打通身體的微細經脈
   排除體內負能量
   連結宇宙高等能量 讓家的能場更穩定

【誰 來 教】

陳亮頴 (亮亮老師)

AFAA國際認證 墊上核心 教育指導 

身心靈研究10年

曾任

台南光流聯合診所健康管理師與療育師

運動源起：

四年前第二胎, 腰痠背痛、產後肥胖及憂鬱

深深理解動作追不上之苦，

及身材走樣又無力運動的痛，

特別研發這套適合所有人, 

也讓自己成功產後瘦身10kgs & 調適憂鬱的運動組合, 

邀請您一起來muscle muscle yoga yoga!

• 讓身體變柔軟 帶動心的柔軟
• 令肌肉恢復彈性 處事更彈性
• 使脊柱歸位 身心都安定

【在這堂課，你將獲得】

1. 改善因姿勢不良引起的身體不適
2. 穩固身體、調整肌肉線條、增進血液循環
3. 放鬆、改善睡眠、提高免疫力
4. 免出門免奔波, 安心放心在家運動 
5. 一人付費, 邀同處一室的家人一起健康動一動

【誰 適 合 上】

1. 不喜歡動 / 很久沒動 / 想動但動不起來的 
2. 零基礎 零經驗的 硬骨頭
3. 想改善身體緊繃僵硬、腰痠背痛的
4. 想放鬆 / 好睡 / 提高免疫力

【課 程 資 訊】

♥︎ 時間：每週五  晚上 19:30~21:15 

♥︎ 費用：單堂＄300元, 防疫大作戰包10堂守護台灣暖心價 ＄2500元

【需 備 事 項】

♥︎ 一顆享受的心、一個寧靜的舒服的角落
   (上課前半小時可點上喜歡的精油或香, 
    讓心與空間都慢下來)
 

♥︎ 瑜珈墊、不要太軟的枕頭或抱枕1-2個

♥︎ 有裝Line 的電腦、平板或手機 (可接電視)

【報 名 方 式】

♥︎ 填寫線上表單, 完成付款 ; 線上課程連結, 將另發信提供

【課 程 洽 詢】

歡迎利用 沐love.樂 Line@ 

一對一連繫 https://lin.ee/75RnaBa