運動，是身體最好的保養品！
您是否發現爸媽爬樓梯會喘、或提不起重物？
年紀大了肌力不足將造成許多不良影響，
輕則腰痠背痛、重則站不穩、走不動甚至跌倒......
你是否也想帶爸媽上健身房，
但老媽聽到健身課一堂動輒上千元就猛搖頭....
想好好養肌力，正確的儲備健康本，
但又不知道從何著手？
▍橘世代VIP特獻：【陪爸媽增強肌力】專場活動
課程主題：增肌慢老 強化深層核心肌
由長期陪伴熟齡爸媽健身的珍珍教練開課，2小時的課程教您如何及早儲備肌力。
上完課後，不用擔心回家就忘記怎麼做，
珍珍教練健身影音讓你帶回家！
詳細拆解動作、貼心數秒，
讓你在家跟著做，正確養肌力！
課程時間：
10/8 (五) 14:00~16:00 健身工廠信義館 (13:30 開始報到)
10/22 (五) 14:00~16:00 健身工廠健康館 (13:30 開始報到)
活動地點：
10/8 (五) 健身工廠信義館 (台北市信義區松壽路22號4樓，近捷運市政府站、象山站)
10/22 (五) 健身工廠健康館 (台北市松山區健康路156號B1，近捷運台北小巨蛋站、南京三民站)
▍小班教學，特別設計！
✔ 最適合熟齡的安全、正確的肌力健身運動！
✔ 最適合帶爸媽一起！或揪子女一起也很棒！
✔ 也適合一個人來學，之後在家跟家人一起做！
★【增強肌力 大禮包價】 $ 888元 / 1人 (原價1600)
★【兩代同行 一人半價】 $1288元 / 2人 (原價2300)
*註: 兩代同行由其中1個帳號具暢讀攻略資格。
▍精彩課綱，慢養肌力
✔ 熟齡如何安全健身？如何在家有效練肌力？
✔ 舒緩伸展暖暖身
✔ 喚醒身體三大肌群
✔ 擔心姿勢不正確嗎？雙人健身更安全
✔ 教你如何雙人互拉深蹲更有效、互助練好平衡力！
▍陪爸媽一起養成健康運動習慣！從這堂課開始！
報名成功，立享橘世代VIP【健身攻略100堂】線上影音課！
珍珍教練的教學，不怕上完課就忘記，讓你在家也能跟著練！
立刻看看有哪些課程：→https://orange.udn.com/orange/index_paywall/8777
▍現場還有！！珍珍教練最新力作！
《珍珍教練的40+50+60+ 增肌慢老重訓課》：https://bit.ly/3gvhEKX
活動現場購書 79折，還可以請珍珍老師親簽！
PLUS 特別報導 珍珍教練幫助退休老爸3個月擺脫五十肩
50歲以後，人的身體肌肉會逐年流失，容易出現肌少症，導致膝蓋無力、下蹲困難。家有退休老爸的健身教練珍珍，特地與橘世代讀者分享，她如何帶著患有五十肩的父親一起健身，改善身體不適。
父親是知名理財作家施昇輝（左），健身教練珍珍(右)每周陪伴患有五十肩的父親 一起健身，改善父親舊疾。
珍珍老師特別提醒有以下症狀的「退休族」務必立即開始健身
- 容易跌倒者
- 上下樓梯易喘、無力者
- 提重物吃力者
- 下蹲、站起困難者
- 經常腰痠背痛者
▍疫情期間特別說明
■ 若活動因疫情改期，主辦單位將通知已報名者，不影響權益。
■ 進入活動現場請配合量額溫與手部消毒，額溫超過37.5度不予進入。
■ 不接待有14日旅遊史之民眾，或因其他狀況需居家隔離、自主健康管理之民眾。
