蔬食減重研討會

1 為什麼談蔬食？

如果有一種飲食，可以吃飽飽、不用斤斤計較熱量，又能兼顧健康、瘦身...蔬食減重就有這樣的好處！蔬食除了高纖、低脂、低熱量、高飽足感之外，還能改善腸道菌相；且植物中豐富的植化素，更能改善肥胖帶來的慢性發炎。

2 各種減重飲食如何判定優劣？

什麼時間吃？一天吃幾餐？低脂、低醣、生酮飲食...等，哪一種最適合我？透過科學文獻，分析各種飲食法的利弊。

3 運動後到底怎麼吃？

你知道，燃脂不等於減脂嗎？中低強度運動的燃脂效果佳、減脂效果卻較差。想要增肌減脂，選擇正確的運動、運動後立刻補充身體必需的營養，才能達到最好的效果！

4 改變飲食和開始運動好難？

誰不知道減重就是要少吃、多動呢？但就是做不到、很容易放棄啊...別急～讓專業的心理師，與各位分享一些好用的心理學方法，一起克服懶惰病！

5 肥胖與心冠肺炎有關嗎？

全球都寄望於疫苗可讓我們的生活恢復正常，然而BMI超過30的肥胖者，感染covid-19需要住院的風險增加了113％、需進加護病房的風險增加了74％，提醒了我們更應關注正在惡化的全球肥胖問題！

　課程表　

票價資訊

5/14 更新: 此活動已改成線上，請務必在6/6以前下載ZOOM。

5/11 更新：因應疫情政策，總人數調整為70人以下，採固定座位。

注意事項

1 營養師學分申請中

2 活動前三天將寄送電子講義，請確認信箱正確

3 若您為本會會員，但不確定自己三年內是否有繳費紀錄，請洽本會秘書處：
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