｜視覺化的心理經驗工作坊：看得見的情緒-活動介紹｜
05/01 (六) 場次1：14:00-17:00、場次2：18:00-21:00
情緒，如同一個人，也需要被好好看見和接納。
在日常生活中，我們會因為一些人事物的話語、行動，產生許多的情緒感受，當中有美好的、也會有不美好的。美好的會帶來喜悅開心，身心樂意接受；不美好的，可能帶來傷害痛苦，身心陷入泥沼、難以自拔。
大多數人其實不擅長面對自己的情緒，特別是壞情緒，初步可能會採取不理會、忍讓、發洩等方式，認為這是不好的、不喜歡的情緒，所以會進而去趨避它，但這個情緒是不是又會在某天，再度跑出來擾亂自己了呢？
在情緒治療裡，辨識情緒是很重要的第一步，而且也不是所有的壞情緒都是不好的，因此如果我們能試著以溫柔的態度去看見它時，你會發現在壞情緒裡其實藏有著自己珍視的事物，讓我們肯定自己，練習不再被情緒所打擾迷惘！
讓我們一起來試著用工具，透過視覺化的過程，看見自己的情緒脈絡！
｜為什麼辦這工作坊?｜
當代的心理治療多倚賴心理專業者的主觀評估去理解個案的心理狀態，客觀的資料收集方式目前常用的像是自陳式量表或以電子儀器去收集生理數據，然而，心理狀態是抽象的，經由心理專業者的資料收集後再轉譯成口語或文字表達，仍然是語言思考的歷程。
因此，我們想將心理經驗視覺化，透過現有的思考工具結合心理治療的觀點，創造出可以看得見的心理經驗。
當抽象的經驗能被看見，我們更有機會清楚知道我們的內在世界，而情緒梳理變得更容易發生。
｜工作坊如何進行？｜
我們將帶你：
▸了解情緒是怎麼發生的?
▸理解情緒梳理的歷程
▸說明及操作工具一：經驗劇本共創
▸說明及操作工具二：利害關係人地圖
▸說明及操作工具三：情緒旅程圖
▸說明及操作工具四：自我情緒記錄
| 適合對象|
▸想認識情緒的人
▸想學習用不同方法梳理情緒的人
▸想學習自我照顧的人
| 活動資訊|
地點：新富町文化市場-巷仔內教室 (台灣台北市萬華區三水街70號)，龍山寺捷運站3號出口。
時間：5/01(六) 場次1：14:00 -17:00、場次2：18:00-21:00。(每場上限15人)
收費：200元 (材料費，提供茶點)
｜主辦單位：有心敘士設計工作室｜
讓體驗，更打動人心。
有心敘士設計工作室，負責人為從事多年心理治療同時跨領域發展的臨床心理師，同時連結著不同領域且對社會共好有共同興趣的專業工作者，有心敘士基於心理學理論及心理治療的臨床經驗，是以人為本的企劃工作室。重視人與人之間的連結，以心理覺察的方式去找出社會創新的心力量。
關注：生活習慣、情緒梳理、弱勢賦能、友善醫療、社區連結、社會創新
項目：使用者研究，體驗設計，品牌故事重塑，影片製作，主題策展
過去活動 / 展覽策劃與執行
2020 失落音樂會Ⅱ-台中
2020 「2030年的心理治療長什麼樣子? 」-台北
2020 青草茶香工作坊-台北
2020 小王子的星球探祕一日心理營-台中
2019 臨床心理師沉浸式體驗活動「心理之夜」-台北/台南
2018 台中市社資中心成果展-台中
2018 失落音樂會-台中
2017 失落電影會-台中
2016 「享，家」-市場裡的故事交換-台中
2016 在青田遇見自己小旅行-台北
2015 在舊城遇見自己小旅行-台中
2015 「桌遊心理學」工作坊-台中、台北
粉絲專頁：有心敘士工作室
