後彎是脊椎的伸展動作，也就是說脊椎在後彎中得以延展拉長，在練習中要達到脊椎延伸的效果，需要肩膀，胸腔，髖部的彈性與空間輔助，更需要強大的後背肌群力量幫忙，才能結合成為恢復脊椎彈性與活力的完美後彎！而附加的效果是打開了僵硬的肩膀，提升胸腔肋間肌、與影響肩關節可動域的前鋸肌彈性，可幫助提升呼吸品質，改善彎腰駝背與腰痠背痛的問題！
藉由一期8堂的開髖後彎專班, 在安全的練習下幫助正在卡關的妳
課程內容 :
正確的後彎
後彎的技巧與秘訣
後彎的體位法與基本原則
如何輕安全的做好後彎
上課地點 : 大瑜大肉瑜珈工作室
#3人開班 #8人滿班
#如因個人因素請假視同放棄當日課程, 不另外補課也不退費
