※ 課程內容：
1.總長1小時，包含：10分鐘啟動暖身、40分鐘訓練、10分鐘緩和收操。
2.融合東方傳統武術與徒手肌力訓練，配合不同關節角度的動作變化，增加身體活動度，為各項運動打下良好的穩定基礎。
※課程主要訓練甚麼呢?
1.關節活動度、身體延展性及柔韌性
2.下肢及髖關節穩定性
3. 全身肢體協調性及肌肉穩定性
※適合誰呢：
全齡及全族群皆適合，我們會視參與學員調整強度
※我需要準備甚麼到現場嗎?
1.毛巾、水壺，怕流汗的話建議準備更換衣物
2.請穿著好活動的運動服、運動鞋；勿著牛仔褲、拖鞋、涼鞋…等。
※注意事項
1.如果您有任何運動傷害及慢性病史，請於課程開始前提醒教練。
2.課程間如果身體對任何動作感到不適，請不要勉強自己，跟教練說一聲，教練會建議您合適的替代動作喔！
※活動費用：250元
