入睡困難、容易醒、睡眠差這些狀況，
原來都是「失眠」！
這些問題是不是也常發生在你或是家人朋友的身上呢?
惱人的失眠問題該怎麼解決?
該如何不透過安眠藥或鎮定劑來改善呢?
這堂課將由陳曉萱中醫師，
帶領大家從中醫與食療的角度來對抗失眠，
並親自示範及帶領學員製作助眠好食。
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【 你可以學到什麼呢? 】
📌 原來這些問題都是失眠 -- 入睡困難? 容易醒? 睡眠差?
📌 找到自己的失眠原因 -- 你是肝血不足? 脾胃不合? 還是腎經虧損?
📌 中醫怎麼看失眠?
📌 失眠的對證飲食 -- 解決失眠的三大食療祕方
📌 還可以如何睡得更好?
📌 哪些因素也會影響睡眠?
📌 讓你一夜好夢到天明的助眠穴位
【 料理實作 】
🔔 調配專屬的「中草藥助眠茶飲」
🔔 自己動手做「藥燉好眠雞湯」
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【用中醫與食物 做自己與全家人最好的健康守護者】
失眠、更年期、經痛、落髮、肥胖等問題，是容易出現在家庭成員身上的健康問題，而尋求中醫與食療，成為了解決這些問題的有效方法之一。
中國人普遍重視食療和藥膳，常購買食材或中藥材煲湯或製作藥膳，但大多不清楚如何食療、如何進補、如何忌口 其實，只要了解一些中醫食療的基本知識，問題就可以迎刃而解。
這個系列課程將由中醫師主講，以簡單、生活化的方式，帶領大家走入中醫的領域。從中醫的角度，去解決各種不同的疑難雜症。講解不同的中草藥、食材，該如何選擇適合自己的配方、如何搭配並運用在日常生活中。再加上再加上居家簡易穴位按摩，讓大家隨時隨地都能改善自己與家人的健康問題。
