【百岳練功房】四月班
不僅是帶您登山，還教您訓練，從基本動作、訓練方式、登山杖使用、背包裝填與背負
到負重訓練、長距離縱走實戰，一步一步讓您具備登山的能力，成為真正的登山咖！
活動時間：4月16、23日+5月7日(週五) 19:30-21:30
地點：捷運象山站
路線：象山步道
路況：象山步道以臺階步道為主，相對安全，非常適合日常的體能訓練。
課程內容：
第一週：基本知識：初學者可學習動態熱身、上下坡、登山杖，體驗上下，山頂運動場鍛練基礎肌力
第二週：體能提升：心肺功能強化方法、負重訓練
第三週：體能提升＋專業知能：負重訓練（加強版）＋背包裝填、調整五帶、頭燈使用、裝備介紹與答疑
週末：山徑實戰＋一日縱走拉練，可免費參加跑山幫台北大縱走系列或小觀音山行程
不限三月，有多個日期，可自由選擇方便的時間參加
