一邊跳舞一邊運動，跟著不同的歌曲每次ZUMBA都超好玩！
Q： Zumba 是什麼？
A：Zumba 是一種適合男女老少的健身舞蹈、屬於低衝擊的有氧運動，以拉丁組曲的狂熱節奏，結合簡單重複的動作組合，在玩樂中達到運動的效果。
Q： Zumba 的好處？
A：Zumba為全身運動，跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量。尤其注重腰部與腿部的擺動，可鍛鍊到平時較少運用的肌肉、收緊全身線條。拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞將能為你身心減壓，成為天然的抗抑鬱方法。
Q：我沒學過Zumba／沒有舞蹈底子／我是肢體障礙，適合來上課嗎？
A：完全可以！只需要模仿老師的動作，並且隨著音樂大膽的跳出來，不論你有沒有舞蹈底子，都可以享受到很大的樂趣！
【課程資訊】
✅難易度：⭐️
✅適合對象：只要想運動、舒展身心，任何人都歡迎！
只需要模仿老師的動作，並且隨著音樂大膽的跳出來，
不論你有沒有舞蹈底子，都可以享受到很大的樂趣！
Zumba起源
由哥倫比亞星級健身教練，兼著名排舞導師 Alberto Perezn於1998年發明，
由舞蹈演變而來的一種健身方式。
機緣巧合下，啟發他把拉丁元素融入健身之中：
有一天，他忘了攜帶常用的音樂去教學，
便靈機一觸，將從小酷愛的傳統拉丁音樂和舞蹈糅合在課堂中，
創造出全新風格 SALSA 與 Merengue 的舞蹈，
將兩者結合成一種特殊的「 Rumbacize」的健身舞蹈課，
舞步相對自由，不需要記太多繁複的動作。
Alberto Perez自2011年變開始與其他人合作並投資了一些體育機構，
最後從健身舞蹈 Rumbacize的點子，以「Zumba」作為品牌名稱，
因專門用於推廣這種舞蹈而創立。
邊玩，邊跳，邊享「瘦」
如果一心想著要減肥瘦身，可能讓你感到很大壓力，但是如果你想著跳ZUMBA是一件開心愉快的事，拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞會成為你的天然抗抑鬱方法。
跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量，而Zumba因是全身運動，尤其注重腰部與腿部的擺動，可加強靈活度之餘，更可強化肌肉，收緊全身線條。
Zumba狂熱的音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，而且難度不是很大，對於平日常坐著工作的人，不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉，同時也可以為身心減壓，在玩樂中達到運動的效果。
而且ZUMBA非常適合初學者，因為跳Zumba沒有指定的動作，都是因應音樂、由不同的動作組合而成，初學者可先掌握基本4個舞步，再加入更多的變化。
【報名資訊】
● 課程時間：4/6、13、20、27 每週二 20:00-21:00 （5/4 無上課）
● 課程費用：單堂 NT$ 500 /堂，一期四堂 NT$ 1,920/4堂
● 建議穿著：
可以穿較為寬鬆舒適、有彈性的運動衣與球鞋，
便可以在Zumba舞步中無拘束的解放自己的身體！
● 人數限制 ：每班5人開班，20人額滿。
● 主辦單位｜享象Rhythm Alley
● 活動地點｜台北市大安區忠孝東路四15號5樓之3 (近忠孝復興四號出口，阿宗麵線旁的頂好大廈樓上)
授課師資｜陳冠傑 JIMI CHEN
國立臺北護理健康大學運動保健系
證照
- Zumba® Basis1 研習證明
- Zumba® Rhythms2 研習證明
- Zumba® Rhythms3 研習證明
- Zumba® Pro Skills 研習證明
- AFAA 基本團體運動指導員 GEI
- CPR&AED合格證書 / 銀髮族體適能檢測員
- 2019 NIKE Superworkshop Shanghai 結業證明
教學經歷
- 2020 ELLE 風格路跑 開場暖身有氧帶動老師
- 2018環球盛夏祭典Zumba Party 主帶老師
- WAO Taiwan - Zumba 團課老師
- World Gym世界健身俱樂部 - 有氧團課老師
- 健身工廠 - 有氧團課老師
- 環球健身中心板橋店 - 有氧團課老師
- 板橋國民運動中心 – 有氧團課老師
- 三重國民運動中心 – 有氧團課老師
- 士林Dynasty皇家俱樂部 – 有氧團課老師
- 富邦金控、明台產物保險、台北科技大學 - 社團包班有氧老師
- 國立台北護理健康大學68、69、70、71屆校慶開場表演嘉賓
關於 享象Rhythm Alley
讓表演藝術，增添生活新色彩！
「享象Rhythm Alley」為亞洲新興的 表演藝術活動公司，以音樂、舞蹈為品牌核心。
透過 「商演製作」、「場館展演」、「課程體驗」、「空間運營」四大項目，
推動亞洲表演藝術產業，為藝術家創造傳遞情感和理念的舞台，
並讓表演藝術成為大眾的日常休閒娛樂之一，
期望能打開每個人對生活的想像，體驗生活的無限可能。
表演藝術成為大眾的日常休閒娛樂
在這裡匯集了旅居國內外的音樂舞蹈藝術家，你可以看到任何你想得到的藝術形式，
不論是音樂舞蹈企劃活動、週末五六日的精選爵士樂演出，在這裡都可以滿足你的想像。
在為數眾多的表演藝術運營空間裡，只要你想像得到的，都能在享象找到。
領著繁忙的都會台北人，走入都市叢林中的世外桃源，走出你我的想像！
● 營業時間：採預約制
● 電話 (02) 2721-0987
☛ 追蹤享象Facebook粉專
※報名注意事項※
一、【如未達開班人數】
主辦單位將於「開課日前３日天」主動電話通知，同時寄送「未開課通知」至您的電子信箱，進行名額保留順延或退費處理。
二、【如臨時無法出席，轉課／請假辦法】
（1）如因個人因素（如加班、身體不適、家裡事務等）有請假或轉課需求，將依下列規範辦理：
- 一般課程規範
- 報名「單堂、一期3堂以下之課程」者：
- 【開課當日】提出申請者：
恕無法進行補課或退費；但可將當日課程名額轉讓他人（限當日課程使用）。 - 【開課日之前3天】提出申請者：
可於「開課日之３０天內（含開課當日）」，任選一場享象活動，其規範如下：
（a）僅限本人使用，不可與他人合併使用名額或費用。
（b）更改次數：以１次為限。如更改後之活動臨時無法出席，將視同放棄活動，恕無法再行變更及退費。
（c）更改之活動費用：若超過原報名費用，需補差額；若低於原報名費用，將不另行退費。
- 【開課當日】提出申請者：
- 報名「多堂課程（一期4堂以上之課程）」者：
- 【請假規範】：得於「當日課程開始前」主動提出申請，可獲原課程順延1次；若該堂課程已為本期最後一堂致無法順延，可於「開課日之３０天內（含開課當日）」，任選一場享象活動，其規範比照上述「報名單堂課程者第二項 （a）至 （c）點辦法 」。
- 【請假次數】：每4堂課程得請假1次、每8堂課得請假2次，依此類推。如超過規定之請假次數，將視同自行放棄上課權益，恕不得補課或退費。
- 報名「單堂、一期3堂以下之課程」者：
- 花藝課程規範
比照上述一般課程辦法。花材可於開課日之 3 日內（含開課當日）領取，如因逾期導致花材枯萎或未領取，將不另退費。
*申請期限說明：如活動日期為5月1日，報名人最遲需於4月28日23：59前告知享象，並可選擇5月30日前之享象活動。
（2）轉課／請假方式：
- 如需「轉課」，請私訊享象，並完成享象提供之「轉課申請表單」。
- 如需「請假」，請私訊享象或來電告知。
三、【取消報名及退費辦法】
（1）如為「享象或不可抗力因素」造成任何課程異動，致您無法參與原課程及活動，將主動聯繫延期或退回您全部實際繳納金額。
（2）如因個人因素（如加班、身體不適、家裡事務等）有退課需求，將依下列規範辦理：
- 一般課程規範
- 報名「單堂、一期3堂以下之課程」者：
- 適用「享象粉專及活動表單」、「Pinkoi」平台報名：
1. 開課日前７天（不含當日）提出退費申請者，將退還實際支付費用之 95%並扣除 5% 作為辦理退課之手續費。
2. 開課日前７天至３天內（不含當日）提出退費申請者，將退還實際支付費用之 90%，並扣除 10% 作為辦理退課之手續費。
3. 開課日前３天（不含當日）提出退費申請者，則不予退費。
*申請期限說明：以活動開始日期為3月8日為例，報名人如於3月1日23：59前申請，得獲全額退費；如於3月1日至3月5日23:59前申請，將酌收10%手續費；如於3月6日00:00起申請，則不予退費。
- 適用「Accupass」平台報名：
請於Accupass頁面申請，並依照其規範及程序辦理。（於活動時間８日前辦理，將酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。）
*申請期限說明：如活動開始日期為3月9日，報名人最遲於3月1日23：59前申請退票。
- 適用「享象粉專及活動表單」、「Pinkoi」平台報名：
- 報名「多堂課程（一期4堂以上之課程）」者：
- 於【第一堂課程開始前】提出退費申請者：
將比照上述「報名單堂課程者」辦理。
- 於【第一堂課程開始後】提出退費申請者：
（a）於當期課程總堂數已逾（含） 1/3 提出退費申請，則不予退費。
（b）於當期課程總堂數未逾 1/3 期間內提出退費申請，將退還實際支付費用之 50%。
（c）於第 2 次上課前（不含當日）提出退費申請，將退還實際支付費用之 70%。
*申請期限說明：
1. 以共四堂課程為例，於第2堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 70%；於第2堂課當日起提出申請，將不予退費。
2. 以共六堂課程為例，於第2堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 70%；於第3堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 50%；於第3堂課當日起提出申請，將不予退費。
- 於【第一堂課程開始前】提出退費申請者：
- 報名「單堂、一期3堂以下之課程」者：
- 花藝課程規範
比照上述一般課程辦法，並依照課程頁面說明扣除老師已代訂之材料費用，才為退還之報名費用。
（2）取消報名及退費方式：
- 適用「享象粉專及活動表單」、「Pinkoi」平台報名：
1. 請私訊享象，並完成享象提供之「取消報名表單」。
2. 填寫完成後，我們將於7日內將應退金額匯款退回至您填寫之指定帳戶。
3. 退款完成後，將以Email寄出「匯款完成」通知。 - 適用「Accupass」平台報名：
請於Accupass頁面申請，並依照其規範及程序辦理。
▍備註：
1. 主辦單位將於現場拍攝活動照片，作為相關活動宣傳使用。報名並出席本活動，即視為無償同意主辦單位依前述用途使用當天活動照片。
2. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
