市面上健身房教練課，一堂動輒上千元，現在只要888元，即可與珍珍教練面對面學習專業的健身動作，並協助調整您的錯誤姿勢！
超實用！7分鐘循環健身操
您是否常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服呢？雖然身體健康，但卻經常提不起勁？暖心教練「珍珍」針對熟齡族群「在家健身」的主題進行介紹，帶領學員做實用的7分鐘循環健身操。
及早為身體儲備足夠的「健康本」
身體該出力的大肌群太久沒訓練，導致使用肌肉時施力點錯誤，就可能演變成慢性疼痛。
1張瑜珈墊+7分鐘，輕鬆喚起身體三大肌群！
身體的三大肌群包括：核心、臀肌以及上半身肌群，只要一張瑜珈墊，只要7分鐘，就可以有效喚醒身體沉睡已久的肌群！
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<持續練習，您可以達到>
- 面色紅潤氣色好
- 練出線條體態好
- 挺胸美態不顯老
<課程學習重點>
透過連續10個動作不間斷，從暖身、練腿、上肢與核心，完整鍛鍊全身、訓練循環肌力。這就是有名的「7分鐘運動」。
誰適合上這堂課？
- 小腹一圈肉減不掉
- 覺得體力越來越差
- 膝蓋不舒服腳力差
- 總是腰酸背痛想按摩
【精彩課綱】
■ 熟齡健身概念說明
■ 什麼是循環肌力？
■ 舒緩伸展暖暖身
■ 循環肌力初階練習
■ 訓練臀肌 挺胸美態
■ 在家喚醒三大肌群 7分鐘循環操
【珍珍教練介紹】
*GYMEFIT團隊健身教練
*ACE-CPT美國運動委員會-私人教練認證
*NASM-CES美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證
2021年開春大禮包方案開春價$888元！
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活動將由聯合線上股份有限公司開立發票。
PLUS 特別報導 珍珍教練幫助退休老爸3個月擺脫五十肩
50歲以後，人的身體肌肉會逐年流失，容易出現肌少症，導致膝蓋無力、下蹲困難。家有退休老爸的健身教練珍珍，特地與橘世代讀者分享，她如何帶著患有五十肩的父親一起健身，改善身體不適。
父親是知名理財作家施昇輝（左），健身教練珍珍(右)每周陪伴患有五十肩的父親 一起健身，改善父親舊疾。
珍珍老師特別提醒有以下症狀的「退休族」務必立即開始健身
- 容易跌倒者
- 上下樓梯易喘、無力者
- 提重物吃力者
- 下蹲、站起困難者
- 經常腰痠背痛者
