【 MovNat 是什麼 ? 】
MovNat（Moving Naturally) 創始人Erwan Le Corre
從事多年的瑜珈，武術，跑酷運動中，歸納出人體共通的動作模組，
拆解並訓練各項動作技巧，讓現代人重拾本能的移動方式．
MovNat的動作訓練強調實用性，以及與周遭環境的適應力，
目標是訓練出在各種條件下，都能有效運用身體．
【MovNat技能樹】
將人體自然模組 歸納成十種動作技能；
由地面位置開始，進入站姿，再向上進入滯空的位置．
樹根：呼吸，地面姿勢，起身，爬行
樹幹：立姿（平衡/走/跑），舉重＆背負，拋投．
枝葉： 跳躍，翻越，懸掛攀爬．
（下至上：低姿到高姿 , 左至右：動作簡單到複雜）
【地面移動主題 】
我們將探索各類地面姿勢下，包括躺，趴，坐，跪，四足等
身體的活動範圍，移動方式，並學習起身，爬行&翻滾技巧．
你將學會以下技巧：
-各類 跪姿/ 坐姿的轉換和用途；
-四足爬行；肩部/ 臀部移動；
-搖籃擺盪；起身；翻滾的技巧．
可參考以下影片：(講師可依課程時間和學生程度 調整教學內容）
【講師 instructor 】
Danimal巴西柔術館 BJJ/ Movement 教練
Animal flow level-1 認證
Animal flow Advanced Flow Design
NASM- CPT 美國國家運動醫學會 認證私人教練
MovNat Lv 2 認證教練
RYT200瑜珈師資＠印度喀拉拉邦 認證
Breathing For Warrior 認證呼吸導師
【費用＆購票】
日期：3/6（六）, 3/13（六）, 3/27（（六）
時間： 上午10:30-12:30
地點：中山二路507號9F （餐廳品田牧場旁大樓）
課程費用 ：
單人票 NT 1000/單場2小時 ;雙人同行票NT 1600
購票方式：透過Accupass活動購票
人數：滿3位即開課，當日名額最多十人．
