「我很努力當一個好媽媽／好爸爸，為什麼我卻感覺不到幸福？」
綠豆爸從2010年起推動阿德勒取向幸福教養的十多年來，經常接到父母的求助訊息。
坊間的教養書籍雜誌多如牛毛，教養專家各有各的道理，教養講座活動更是頻繁。照理來說，有那麼多資源，父母應該愈來愈輕鬆、愈來愈幸福才是呀！？究竟發生了什麼事，讓很多父母感覺不到幸福呢？
於是綠豆爸從2018年起，在《阿德勒心理學》的基礎上，開始探索更多幸福的可能。陸續學習了選擇理論、依附理論、馬斯洛需求理論、薩提爾溝通姿態、非暴力溝通、正念減壓、正向心理學、早年回憶⋯⋯
綠豆爸發現，多數的教養資訊著重「如何教孩子」，著重在外在的方法與技巧，也預設父母的情緒穩定、身心平衡，擁有足夠的自尊與自信。
但最需要協助與培育的，其實是「父母自己」！
唯有父母擁有健康的自尊與充足的自信，才能陪伴孩子建立自尊與自信；
唯有父母把自己照顧好，才有心力照顧孩子；
唯有父母無條件的愛自己，也才能夠無條件的愛孩子。
「幸福父母工作坊」整合了綠豆爸十四年為人父親的心路歷程，與上千組家庭互動的經驗，也融合了以《阿德勒心理學》為核心的各家學派，歸納出「正念同在、正我人格、正言溝通、正向行動」四個面向。
但我們不談太多的理論，而是透過活動的實作、討論、分享、交流，陪伴每一位參與的父母，反思過去與未來、覺察感受與需要、練習讓自己安住在此時、此刻、此地、此人，並且帶著勇氣和信心，回到生活當中一步一步落實自己所提出的行動計畫，然後一步步邁向幸福！
適合對象
- 情緒容易覺得煩躁、生氣、憤怒、挫折的父母
- 總是把孩子、配偶、公婆的需求放在首位，容易忽略自身需求的父母
- 有意願想要在教養孩子的過程中邁向幸福，卻總是不得其門而入的父母
- 想要學習身心平衡、內外和諧家庭生活的父母
- 希望可以把內心的愛與善意，充分表達給孩子的父母
- 願意透過早年回憶，與過去的自己和解的父母
- 家庭、工作、生活⋯⋯蠟燭多頭燒的父母
- 和孩子經常產生衝突、摩擦、爭執的父母
- 想要練習好好說話，學習非暴力溝通的父母
- 期待自己擁有自尊、自信、勇氣，也將這些特質傳達給孩子的父母
課程架構
DAY 1 – 同在模式
對於此時、此刻、此地、此人全然的接納
放下評價與效率的習慣
重新點燃自己生命的火花
與教養夥伴聊心，也療癒彼此的心
✅ 正向書寫：幸福日記、生命故事
✅ 正念態度：①非評價、②耐心
✅ 正念練習：①呼吸觀察、②坐式靜觀、③身體掃瞄、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵：①陪伴・同在、②關心・好奇
✅ 正我探尋：生命火花、聊心療心
DAY 2 – 人格模式
在成為幸福的父母之前
一定要知道自己是誰、為何成為現在的樣子
透過特質的翻轉與童年故事的回溯
認識自己深藏在潛意識當中的人格原型
✅ 正向書寫：幸福日記、童年故事
✅ 正念態度：③初心、④信任
✅ 正念練習：①呼吸觀察、②坐式靜觀、④正念瑜珈、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵：③接納・認同、④貢獻・感謝
✅ 正我探尋：翻轉特質、人格原型
DAY 3 – 溝通模式
每個人都渴望被傾聽
每個人也都想透過語言表達愛和善意
學習聽與說的心法和技法
並且運用非暴力溝通讓人我關係深化
✅ 正向書寫：幸福日記、溝通故事
✅ 正念態度：⑤非用力追求、⑥接納
✅ 正念練習：①呼吸觀察、②坐式靜觀、⑤行走靜觀、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵：⑤特質・能力、⑥努力・進步
✅ 正言對話：好聽好說、非暴力溝通
DAY 4 – 行動模式
認識教養禁忌與觀念
決定父母與親子的行動
學會鼓勵、賦權、賦能給孩子
成為自己孩子的教養專家
✅ 正向書寫：幸福日記、教養故事
✅ 正念態度：⑦放下、⑧感激與慷慨
✅ 正念練習：①呼吸觀察、②坐式靜觀、⑥想法觀察、⑦正念飲食
✅ 正言鼓勵：⑦邀請・討教、⑧支持・信心
✅ 正向行動：優勢賦能、幸福教養
師資
趙介亭－綠豆爸
趙介亭（綠豆粉圓爸）育有2子綠豆和粉圓，綠豆爸於2006年回家擔任全職奶爸，並從2010年起學習與實踐阿德勒心理學，陸續創辦：愛兒思親子玩學家族、可能親子團、可能非學校型態實驗教育團體，演講與工作坊逾百場，陪伴超過千組家庭學習自立的性格與共好的關係，2016年出版《綠豆粉圓爸遇見阿德勒的九堂教養課》，2018年出版《阿德勒父母學》線上課程，並於2020年成立可能幸福學院，致力於引領更多人邁向幸福圓滿的人生！
詳細資訊
- 時間：上午9：00～下午5：00
- 日期：2021/3/13（六）、3/27（六）、4/10（六）、4/24（六）
- 地點：可能非學校-台北教室
- 地址：新北市板橋區中正路213號3樓（地圖）
- 對象：為人父母者，孩子年齡在0～15歲之間，不開放孩子同行
- 費用：
- 原價：每人 12,000 元
- 雙人團報優惠：每人 11,000 元
- 三人以上團報優惠：每人 10,000 元
- 可能幸福學院學員優惠：每人 9,000 元
- 牛年新春早鳥優惠：每人 8,888 元
