TACFIT棒鈴肌力系統介紹
TACFIT Clubbell Strength 是TACFIT創辦人Scott Sonnen所研發的訓練課程。Clubbell是唯一一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材。在3D的空間裡，透過三個平面的動作與三個轉動方式，刺激核心肌力，提升活動度與力量，發展功能性肌力，避免運動傷害。棒鈴訓練使用多種向心動作去增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性，提升身體的素質。棒鈴訓練需要投入相當的心力和練習時間，透過本課程，您將可以開始進行安全的棒鈴訓練，但您仍然不是TACFIT棒鈴肌力教練，因安全性考量，建議不要從事棒鈴教學工作，但您可以考取TACFIT Clubbell Instructor 為目標，參與年度的官方認證考核，成為合格的棒鈴肌力教練。
TACFIT系統介紹
TACFIT 是「TACFIT學院」所研發的。TACFIT的戰術體適能系統，是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統。每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。TACFIT是一個策略相當精準的體適能系統，目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎訓練架構包括26個訓練動作，依強度分為4個等級和6種訓練模組，分別形成四張證照：初級指導員、高階指導員、地區領導者、總培訓師。系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度、穩定和敏捷性，能有效避免運動傷害並提升各種運動表現。透過本課程，您將可以開始進行安全的TACFIT訓練，但您仍不是TACFIT教練，因安全性考量，建議不要從事TACFIT教學工作，但您可以考取初級指導員(TACFIT Level 1 Instructor) 為目標，參與年度的官方認證考核，成為合格的TACFIT教練。
