女人的美來自內在的自信！
愛美、優雅、時尚都是可以透過不斷的學習來提升自我的氣質，
現在學習芭蕾，你可以更了解自己的身體，讓自己身心合一，內外平衡！
- 想成為聚光燈焦點，擁有掌聲嗎？
- 想要成為氣質非凡的才女嗎？
- 想要動動手腳就能擁有輕盈體態嗎？
- 想學芭蕾又怕課程不夠正統嗎？
- 或是你想要擺脫不自律與拖延癌嗎？
⦿什麼是形體芭蕾？
芭蕾起源於義大利，興盛於法國，每個人都有追求藝術的權利,無論年紀多大，就算你柔韌性不如孩子們，只要想學,其實一樣是可以。在某知名培訓基地就有那麼一幫時尚白領麗人匯聚在一起，學跳形體芭蕾對她們來說更多是一種追求美的過程，反正也不是想要當演員，用不著像專業舞者訓練要求那麼嚴格，形體芭蕾訓練更多是注重如何調動了平常運動不到的肌肉群，運動量沒有那麼劇烈，比單一的跑步，要好得多。而形體芭蕾的基訓更科學更規範，能夠使人的氣質藝術化。女人要想對自己好一點，就跳舞，就練形體芭蕾吧!
⦿什麼成人要學形體芭蕾？
芭蕾以培養良好形態的身體練習為主要目的，從而達到形體美和提升內在氣質。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而現在比較受都市麗人和青少年學生追崇的形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
⦿課程特色
輕鬆上手的形體芭蕾！
我們邀請專業的舞蹈老師為您客製一系列專業培訓課程，
透過輕鬆互動方式，從基礎的身體認識、平衡訓練，
乃至身體律動等等，讓你輕鬆擁有曼妙的芭蕾舞姿！
⦿課程資訊
- 課程日期 :3月18日開始，共16堂課（最後一節為成果發表演出）
- 課程時間:週四-13:30~15:00、18:00-19:30、週五-19:00-20:30
- 每班人數上限 : 名額有限，報名速從！
- 課程地點 : 台中市精誠路260號2樓（真愛美學牙醫診所內)
- 收費方式 :
原價：14,800 元 特價：12,000元
更有早鳥優惠、舊生優惠、二人同行、真善美二堂舞蹈課報名優惠哦！
以活動通網路付費，因為事關教學重責大任, 不接受單堂報名。
⦿課程內容
- 身體平衡訓練
- 基礎芭蕾
- 音樂協調律動
⦿透過課程可以學到什麼？
- 打造輕盈體態，優美曲線
- 提升身體協調性與柔軟度
- 有效延緩老化
- 釋放壓力，清晰頭腦
- 培養藝術氣質
- 增加美感與自信
⦿師資介紹
舞蹈教學- Albina Alieva
Albina Alieva
來自烏茲別克斯坦，畢業於莫斯科大專學院（RSSU)精通俄語，英語與中文。 Albina 是一位全方位的專業舞者（表演者），擅長許多特殊的舞蹈風格：紗舞（絲巾舞） ，現代舞，肚皮舞，爵士舞（劇場爵士），部落融合舞，古典芭蕾舞，hip-hop嘻哈舞，民間舞等多項舞蹈風格! 2008-2016年間， Albina 投入在各大主題樂園的大型表演，參與劇團的戲劇演出與高難度的雜技表演，更是喜歡嘗試各式風格的舞碼設計（編舞）。
Albina擁有10年以上豐富的舞台表演經驗與飾演各種劇場角色，近幾年她開始投入在更多音樂戲劇與舞蹈的教學領域，曾經任教於專為兒童設計的美式運動學院（GDS)擔任舞蹈及瑜伽教師，熟知兒童教育的Albina, 在課堂中總是能與孩子們創造歡樂的互動，輕鬆自在的貢獻所學。Albina在課程中引導學員如何解放自我，不害羞，透過舞蹈的經驗讓自我內在更具有自信與魅力。舞蹈對Albina不僅只是單純肢體語言的展現，它更是探索自我內在各種情緒表達與釋放的一種過程，在舞動中表達內心的愛，悲傷，喜悅等微妙的情緒變化， 透過舞蹈積極的與情感共振， Albina熱愛表演與教學的心總是能鼓舞學員保持健康與正向的思維並能終身受益於跳舞！
⦿主辦單位
真善美藝術表演中心
⦿課程小提醒
- 上課需要穿什麼樣的衣服？
■ 穿著任何服裝都OK，以舒適、吸汗的服裝為主。
■ 如果是具有功能性的訓練服和舞衣更好，那會讓指導老師能看清楚你的肌肉與關節走向，幫助你注意訓練時的正確性，讓你更安全練習，愉悅、暢快的跳舞。
■ 舞鞋的部份要看您所選擇的課程類型來準備，如芭蕾軟鞋、爵士鞋。有些類型的舞蹈可以赤腳或穿襪子。若您有任何問題，歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
■ 建議將長髮束起，將會讓您的練習更加舒適與專注。
- 不需擔心課程內容跟不上！
■ 本中心為了讓不同學習目的與學習經驗的學員都能暢快舞動、收穫而歸，課程都會依照每次專班的學員設計適合程度的舞蹈。
■ 您可選擇適合自己的課程參加，也歡迎您溫故知新或自我挑戰。如果您難以決定或有任何問題，都歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
上課前該準備什麼？
■ 上課前兩小時應避免大量飲食。但為確保您上課體力，請在上課前1-2小時適度補充飲食。
■ 建議您於上課前10-15鐘到達中心，可從容完成更衣、私人物品放置、暖身等準備。
■ 還有您愉悅的心情！
課程報到
■ 若您是首次參加課程，請在課程開始前至少20分鐘抵達，完成首次報名。
- 進入中心後有什麼需要注意的?
■ 參觀須知：
○ 本中心全面禁煙。
○ 請勿攜帶雨傘、寵物入場。
○ 入場後請保持個人衛生，共同維護舒適的環境品質。
○ 若您有餐飲需要，請到我們舒適的輕食區空間用餐；中心其它空間禁止飲食。
○ 提醒您留意隨身貴重物品，本中心不負保管責任。
■ 有關您的安全：
○ 您若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能適當教導您以替代方式學習，或酌減您個人的訓練內容。
■ 本中心保留所有課程、師資、時段及教室異動之權利。
■ 本中心保有各項規範修改之權益，各項規範皆出於良善本意，敬請學員配合。未竟之處，請不吝賜教。
※由於外師工作時間偶有無法完全配合之特殊情況，本中心將會聘雇同等級抑或更專業的老師，保留師資更動權利，其他未盡周全事宜，請依中心公告為主。
⦿報名注意事項
在您報名繳費此課程前，我們的行政人員都樂意提供諮詢建議，協助您斟酌決定最合適的課程！
此類課程因講求一定的學習效果或成果目標，開課後恕無退費。如遇特殊偶發事件則以行政人員公告為主。
■報名課程時，務必選擇適合您的課程時間!(點選立即報名後會出現在上方拉欄)
■ 請假條件：
需於上課當天至少三天前向服務人員請假。
該次請假可在一個月內選修本中心任何「專班課程」ㄧ次；超過一個月期限則喪失補課資格。
課程當天請假者亦不符合資格，視同放棄當天之課程。
請假次數不得超過該課程1/4堂數；請假次數超過恕無退費或補課。
■ 退費條件：
課程開始前10天，可退70%課程費用；之後恕不退費。
若有其他極為特殊狀況需要退費，請洽服務人員。
⦿課程聯絡人
課程行政：Spancer (夜夜)
電話：0976-348544
Line ID：peggyyang52
