上班族長期坐於電腦前，從手指頭打鍵盤、眼睛盯著螢幕，手臂、肩膀長期處於緊繃狀態並且缺乏活動，歌劇院提供舒壓的管道，希望透過工作坊讓學員學習如何釋放身體的疲憊並展現自我。
「身體律動工作坊」從呼吸開啟身體的覺察，運用現代舞的基礎練習，開發自我肢體潛能，透過許嘉卿老師專業舞者的身體體驗，帶領大家深度瞭解自己的身體。循序漸進的課程安排，讓呼吸帶領身體，以身體感受音樂，找到身體的呼吸與律動，進而開啟身心美好的對話。在動、靜相輔相成的課程中，自在開展，盡情享受每個當下，開心跳舞、快樂舞動！
活動資訊
時間：3/2-4/6，每周二19:00-21:00
4/13(二)18:30-21:00彩排及成果發表
對象：45歲（不含）以下，一般民眾。
名額：30位，額滿為止。
地點：臺中國家歌劇院排練室1（臺中市西屯區惠來路二段101號）。
費用：4,200元（共7堂課，含1場成果發表，課程需全程參與）。
報名：1/1中午12:00啟售，2/21晚上10:00截止報名。
1/1-1/3啟售首3天，享有9折早鳥優惠（限額10名），1/4起無折扣。
講師介紹
講者│許嘉卿（現任國立臺北藝術大學舞蹈學院兼任助理教授）
前雲門２創團舞者兼任排練助理，參與雲門２諸多重要作品，多次負責「與雲門２共舞」藝術駐校統籌及課程規劃。也曾擔任雲門舞蹈教室專任教師及練舞場授課導師，並受邀參與易製作、臺灣三十舞蹈劇場、香港Unlock Dancing Plaza、Dance Y-space演出，備受肯定。2019年受邀擔任臺中國家歌劇院「後青年工作坊─身體律動篇」講師，同時擔任台中室內合唱團年度音樂劇《幸福大飯店》舞蹈指導。目前除了教授專業舞蹈課程外，陸續開設「身體律動」相關的工作坊及系列課程，嘗試將「螺旋」的身體運行概念結合肢體律動，期望帶領一般社會大眾放慢腳步，一起共享呼吸與身體共融，鬆身靜心的美好體驗。
工作坊課程
周次/日期 | 時間 | 地點 | 課程內容 |
第一周 3/2 | 19:00-21:00 | 排練室一 | 〈呼吸練習與鬆身〉 呼吸帶領身體、脊椎引發動作、旋體流轉，學習讓全身鬆柔自在舒展。 |
第二周 3/9 | 19:00-21:00 | ||
第三周 3/16 | 19:00-21:00 | 〈地板動作、站立動作及流動組合〉 (1)地板動作：感受身體的重量及身體不同部位的連結與支撐。 (2)站立動作：強化核心力量、四肢的柔軟度與開展能力，並開啟身體流動的動能。 (3)流動組合：藉由不同的音樂帶領，提昇身體的韻律感、節奏性及靈活度。 | |
第四周 3/23 | 19:00-21:00 | ||
第五周 3/30 | 19:00-21:00 | ||
第六周 4/6 | 19:00-21:00 | 〈複習與統整〉 複習上課學習內容。 | |
第七周 4/13 | 18:30-21:00 | 〈課程呈現與分享〉 運用所學，展現自我。 |
注意事項
- 主辦單位提供團體保險，請於報名時填入正確中文姓名、身分證、出生年月日。有關個人資料僅供保險使用，不會外洩，亦不會利用此資料與您洽談任何與本活動無關之事務。
- 本工作坊共7堂課含1場成果發表 ，恕不單堂分售；課堂如需請假請提前告知，不另退費。
- 參加者請穿著輕便褲裝，方便肢體活動。
- 歌劇院將透過E-mail寄發通知及注意事項，請依指定時間及地點報到，並出示「Accupass電子票券憑證」入場。
- 本工作坊提供公教人員在職進修時數認證。
- 如遇颱風、地震或其他緊急狀況，將依臺中市政府公告為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告通知。
- 課堂中將進行現場攝、錄影，參與本工作坊即同意授權本場館進行拍攝、製作及公開播送本工作坊推廣影片及非營利使用。
- 報名與繳、退費規定請遵照Accupass平台規範；報名完成後，如需退費請於工作坊開始前8日於Accupass完成退費程序（系統將酌收10%手續費）。
- 本工作坊報名費用可累積歌劇院會員點數。
- 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
- 聯絡窗口：臺中國家歌劇院 傅小姐04-24155754、曾小姐 04-24155855，請於週一至週五 10:00~17:00來電或E-mail至：artseducation@npac-ntt.org
