在講求效率的現代社會中，
家長與孩子都被一件又一件該完成的事追著跑，
做著這件事、卻想著另一件事，
不知不覺中情緒張力開始變大，
然後親子間的衝突也逐漸變多！
有什麼方法降低親子間的壓力與衝突？
我們相信很多的溝通技法、時間管理是有效用的，
但是更重要的是
我們需要一顆安定的心來使用這些方法！
如何使自己的心安定下來，
使自己的思緒澄明，
是展開行動前最重要的一步，
「正念」是一種具有科學研究根據的有效方法，
被運用在各種不同的領域當中。
簡單正念親子工作坊
將會運用故事、藝術、肢體等不同方式，
打開身體的各種感官連結腦、身、心，
動靜穿插的活動方式，
有助於大腦的學習能力提升，
讓親子一同體驗正念所帶來的感受與影響！
回到家庭生活中，
可以持續運用這些方式，
把正念變成親子間美好的互動方式，
變成家庭實踐幸福的行動！
誰適合參加簡單正念親子工作坊？
- 對正念有興趣，卻不太知道從何開始的父母
- 喜歡和孩子一起同樂，需要更多方法的父母
- 願意跟孩子一起練習感受、了解自己的父母
- 閱讀過《孩子的簡單正念》一書，想要和孩子一起練習的父母
邀請參加《孩子的簡單正念》線上讀書會
孩子學習正念的心得分享
我知道在我要發表之前，如何調整自己，從緊張變成不緊張
在休息的時候，我可以專注在自己身上，短短的時間也可以有很足夠的休息
喝水的時候，我更能夠感覺水的味道，讓自己身體的渴慢慢消失
走路的時候，我可以感覺腳步的重量、移動的方式，慢慢讓自己的心靜下來
我學會專注的方法有很多種，可以用動作、可以用想像、可以用吃的、用聞的
當我焦慮的時候，我會想到正念故事裡的內容，用呼吸讓自己慢慢安心下來
我可以擁抱我所有的情緒，擁抱自己愛自己！
簡單正念親子工作坊詳細資訊
- 日期：1/30（六）
- 時間：
- 10:00～11:30：2-4歲親子組
- 14:00～15:30：4-7歲親子組
- 地點：新北市板橋區中正路213號3樓（可能非學校-台北教室）
- 對象：親子1大1小共同參與
（註：由於工作坊活動設計，需為1大1小組合，請勿1大2小或2大1小參加） - 人數：10組親子
- 費用：每組親子1000元（費用包含：教練費、場地費）
報名前請先加入「可能幸福工作坊」的Discord伺服器
並將暱稱設定為中文姓名
以接收工作坊的行前通知喔！
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