陰瑜珈強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。 透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶)，柔軟結締組織，活化臟器。
長期待在陸地生活，下水勢必有一定的緊張與恐懼，要如何克服緊繃的身軀？
而自由潛水則需要極大的專注力與身體放鬆的狀態，因此陰瑜珈對自由潛水有相對程度的幫助。
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提醒：
・參加者需自備瑜珈墊、毛巾、水壺。
・公園為戶外空間，若天氣不佳另行通知地點。
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Lay Ocean FDTC 根據國內外資深教練經驗統合後設計了一套在陸上也能訓練自由潛水技巧的課程，如果你有興趣，歡迎 follow up，我們會定時更新陸訓資訊。
最後，歡迎一起參加 Lay Ocean 的活動。
