關於午餐，你是不是也有下面的問題呢?
- 明天便當帶什麼?
- 午餐外食又貴、又油、又都吃膩了!
- 想自己帶便當，卻又不知道從何下手?
- 買了減醣火紅食材，卻不知道要怎麼用?
- 如何讓孩子、家人的便當營養均衡又好吃?
- 想做出讓同事、同學、老公讚嘆又羨慕的美味便當
- 不能出國的你，每天搜尋著異國料理想當午餐
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「午餐吃什麼?」是大家再熟悉不過的一句話了。
隨著外食愈來愈貴、附近店家都吃膩了，「帶便當」已經成為一個新的風潮。過去的食安風波，也讓爸爸媽媽們開始為孩子們準備便當，同時更希望能讓孩子吃得營養均衡、又喜歡便當裡的食物。
但是，想要變化出美味又健康便當並不是一件容易的事。
簡鈺樺是一位希望以民眾了解的語言來讓大家了解「健康很容易、食物很有趣」的營養師。同樣每天有著滿滿工作行程的鈺樺，完全能了解不管是上班族、學生、家長、或是家庭主婦……等想要準備便當、又想要吃得健康的人的辛苦和問題。
鈺樺營養師以「減醣」的健康原則，透過花椰菜米、千張等不同的減醣熱門食材，搭配上多種異國料理的菜單設計，讓大家能以簡單的步驟，就能享受到療鬱的異國料理便當，滿足大家想出國的心情！
一起來常常好食，跟著鈺樺營養師踏上減醣的美味世界之旅吧！
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課程內容：
◼︎ 你所不知道的減醣秘密--減醣對於全家人的好處 (大人上班狀況、小孩學習力)
◼︎ 一樣都叫「ㄊㄤˊ」，「糖」、「醣」差異大不同
◼︎ 想要執行減醣? 不吃澱粉不等於減醣!
◼︎ 做自己的營養師--減醣便當概念
◼︎ 忙碌族的救星--製作多日便當的保存方法
◼︎ 疑惑解析--攜帶隔夜便當菜好嗎?
◼︎ 減醣熱門食材--「花椰菜米」&「千張」如何煮?
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料理內容：
◼︎ 印度咖哩花椰菜米 (示範)
◼︎ 港式千張蝦仁燒賣 (利用千張、瘦肉、蝦仁製作)
◼︎ 日式高纖時蔬捲 (利用白豆包、海苔和多色時蔬組成)
◼︎ 台式雙菇肉捲
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講師簡介：
簡鈺樺 營養師
上百場講座經驗，對象遍及各年齡層國小學童至銀髮族長輩，以民眾了解的語言來使大家了解「健康很容易、食物很有趣」。
更致力於各大專欄平台傳播正確營養知識，希望每一個人可以「透過食物取代藥物，生活中找到更健康的自己」！
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【課程資訊】
◼︎ 時間：2020年11月23日(一) 19:00~21:00
◼︎ 地點：常常好食│健康制作所 (台北市大安區信義路2段130號2樓
◼︎ 交通：捷運東門站 3號出口，向右轉走至信義路右轉，一分鐘即抵達
◼︎ 費用：
季節限定價 1500元
兩人同行/常常好食料理或瑜珈教室老朋友 優惠價 1200元
(含1200元課程＋400元食材)
