路跑旺季到來，許多愛跑步的民眾躍躍欲試。直播內容針對路跑初心者或對路跑有興趣的對象，教授關於路跑的專業知識。
我們邀請5位教練，分享自己專業領域的乾貨，例如：賽前要做哪些訓練？路跑裝備有哪些？賽前訓練、比賽當天該怎麼吃...等等，給觀眾最全面的路跑攻略。
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★好禮一 免費專業身體組成評估一次
★好禮二 免費一對一教練體驗課程一次
這場路跑備賽的線上講座中，你可以學到：
1.認識馬拉松能量系統
2.路跑裝備怎麼選才能不花冤枉錢
3.如何選擇路跑APP、APP功能比較
4.心率帶對備賽的幫助
5.如何用配速進行有效訓練
6.筋膜槍對路跑的幫助及使用
7.比賽當天飲食
8.如何安排自我日常訓練
講座流程
15:30 暖身開場
(一) 課前暖身！教練帶你認識路跑
●認識馬拉松能量系統
備賽總教練 - 光頭神童 李翰暄
(二) 路跑裝備怎麼選才能不花冤枉錢
●裝備是必要的嗎？有哪些裝備是必備?適合的裝備怎麼挑？
備賽教練 - 蔡承翰 Stan
(三) 路跑訓練APP 就是你的超級教練
●爲什麼需要APP？APP功能比較，教你選擇最適合的！
備賽教練 - 許峰碩 Kid
(四) 路跑重點筆記：心率vs配速
●心率帶對備賽有哪些幫助？如何用配速進行有效訓練？
備賽教練 - 傅宏智 Louis
(五) 肌肉放鬆尬飲食 路跑表現UP UP
●正夯的筋膜槍能夠派上什麼用場？比賽當天應該怎麼吃？
備賽教練 - 鄧佑飛 Peter
(六) 成就一跑入魂！自我訓練這樣做
●如何安排自我日常訓練？
備賽總教練 - 李翰暄
17:08 專題討論 & Q&A時間
總教練及所有備賽教練
好禮專區
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