活動流程
● 增肌減脂基本觀念
1.自我評估，如何了解你現在要增肌或減脂？
2.什麼是基礎代謝和tdee，你應該攝取多少熱量
3.蛋白質吃夠沒？增肌減脂三大營養素分配比例
4.最夯飲食法：減醣或生酮可能會遇到的問題
● 團體討論 Q&A
分享增肌減脂的經驗還有過程中遇到的問題，選出問題讓營養師解惑
線下活動
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增肌減脂工作坊-【初階1】增肌減脂基礎概念
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2020.10.30 (Fri) 19:00 - 21:00 (GMT+8)加入行事曆
台灣台北市臺北市大安區安居街8巷19號B1
好事咖啡(六張犁捷運站步行4分鐘)
鑑于減脂減脂教學資訊混亂，營養師在面對學員時，學員網路上或坊間學習到很多錯誤的觀念，任意執行飲食造成失敗並且影響身體機能
NutureFit 營養師希望舉辦一系列的增肌減脂工作坊課程 ，教大家增肌減脂基本觀念、熱量計算，並且讓大家透過工作坊討論，並且向營養師提出問題，也在工作坊認識夥伴。已熟悉基礎增肌減脂概念的學員，可以報名進階課程：碳循環飲食、女性減脂、增肌減脂餐製作教學，更完善你的增肌減脂規劃。
若你是有重訓習慣，飲食控制，但增肌減脂未見成效的人，不要猶豫！加入我們的課程一起學習！
鑑于減脂減脂教學資訊混亂，營養師在面對學員時，學員網路上或坊間學習到很多錯誤的觀念，任意執行飲食造成失敗並且影響身體機能
NutureFit 營養師希望舉辦一系列的增肌減脂工作坊課程 ，教大家增肌減脂基本觀念、熱量計算，並且讓大家透過工作坊討論，並且向營養師提出問題，也在工作坊認識夥伴。已熟悉基礎增肌減脂概念的學員，可以報名進階課程：碳循環飲食、女性減脂、增肌減脂餐製作教學，更完善你的增肌減脂規劃。
若你是有重訓習慣，飲食控制，但增肌減脂未見成效的人，不要猶豫！加入我們的課程一起學習！
活動簡介
活動地圖
台灣台北市臺北市大安區安居街8巷19號B1
