【 正念與藝術 二日 工作坊 】
正念 🔗 藝術 🔗 瑜伽
| 課程大綱 |
第一天
- 覺察壓力、舒壓方法與健康關係
- 體會正念的舒壓的最高境界
- 呼吸覺察練習
- 身體掃描練習
- 如何與情緒怪獸相處
- 情緒激流的自救術 ~ 三分鐘呼吸空檔
第二天
- 覺知五感的視/聽/觸/味/嗅
- 正念的當下將五感與瑜珈的動作連結
- 探尋身體的覺知與感受與生命經驗串連
- 透過藝術創作與內心的情緒經驗重新整和
- 理解自身的感官覺受下所引發的內心感覺經驗
- 透過覺察自己升起的情緒，以及透過什麼樣其他的感官方式更為容易轉化負向情緒
| 課程時間分配 | 兩個週六，共12小時
3小時 正念紓壓
3小時 情緒調適
3小時 正念瑜珈
3小時 藝術治療
（上下午分別1.5小時）
| 師資群 |
正念引導師 吳錫昌 老師
美國麻州大學 正念减壓（MBSR）合格引導師認證
英國牛津大學 正念認知冶療(MBCT)1-5階師資
美國 Google 領袖學院- 正念情商課程 SIY 培訓
台灣健康管理師 (健管師證字第0106302330)
臺灣正念照顧協會 理事長
臺灣正念發展協會 理事
藝術治療師 江芊玥 老師
東海大學音樂系治療組兼任助理教授
英國Q M U藝術心理治療碩士
中國醫藥大學兒童醫院 藝術治療師
臺中市家庭暴力及性侵害防治中心藝術治療師
瑞信兒童友善醫療基金會藝術治療師
英國 HCPC註冊第AS15113號藝術治療師
台灣藝術治療學會專業認證會員
正念瑜伽師 林冠妤 老師
南華大學通識中心兼任講師
南華大學 人文學院生死學系碩士
南投縣濁水溪社區大學瑜珈老師
救國團南投、草屯終身學習中心瑜珈老師
美國瑜珈聯盟500小時培訓師資RYT500
台灣正念學學會正念療育師
美國催眠治療師
專門職業及技術人員高等考試：護理師
| 理想聽眾身分 |
✔ 上班族
✔ 家庭照顧者
✔ 照服員/護理師
✔ 社工/志工
✔ 退休者
正念與藝術治療 二日 工作坊
| 開課日期 | 2021年01月23日 9:00~16:00
2021年01月30日 9:00~16:00
| 上課地點 | 臺北榮總新創醫療中心CiC 2030診間
臺北榮民總醫院 地址：11217臺北市石牌路2段201號
- 開車路線
國道一號（中山高）→由重慶北路交流道下（往士林方向），過百齡橋→（左轉）承德路五、六段→（右轉）石牌路一段→石牌路二段201號（臺北榮民總醫院） - 搭公車
榮總東院: 224、268、508、536、602、612、 小8、小36、重慶幹線、128(假日開)
振興醫院: 606、645、902、紅12、紅19、敦化幹線
榮總: 重慶幹線、敦化幹線、216、 223、 224、 277、508、 536、 558、 602、 606、645、 902、 紅12、 小36、小18、 紅19、快速公車(景美 ->榮總)、128(假日開) - 捷運
紅線(淡水信義線) 石牌站(本院專車接送) - 國光客運
國光客運 -> 1801 -> 石牌-健康大學
| 主辦單位 | 台灣正念照顧協會
| 承辦單位 | 善籽創新股份有限公司
| 課程費用 | 5800元 / 1人 (包含媒材費用)
5000元 / 1人 (兩人同行報名)
| 入場須知 | 學員需自備瑜珈墊，穿著寬鬆衣褲(勿穿裙裝)
