獻給每一位喜愛跑步運動的你
跑步是台灣總人口5%的運動首選，愛好者人數眾多，進入的設備門檻低，成為多數人從小到大都從事過的運動項目。但也因為如此，有相對多數的跑者會因姿勢不正確而造成不適、疼痛或甚至傷害。由於跑步偏向非接觸性運動，並不太容易有肢體碰撞造成傷害，換句話說，有很多是疲勞累積而成，這也表示我們可以有很多改善的機會。
本次課程將從分析跑步動作的重要元素，進而推導出跑步前與跑步後的肌肉訓練過程，讓肌肉軟組織能夠有更好的彈性，正確啟動關鍵的肌肉群，使得每一位喜歡跑步的你，能夠跑得更遠、跑得更快。
這兩堂課將帶給你
1. 正確跑步動作分析，導正錯誤姿勢
2. 完整的熱身、收操跑前跑後訓練
3. 常見的錯誤姿勢、易導致的運動傷害
4. 運動按摩工具使用介紹
5. 關於跑步的迷思解析
必來上課的人
．想透過跑步養成健康體魄的你
．保持跑步運動習慣的你
．曾有跑步運動傷害的你
．想提升跑步成效的你
．想投入跑步運動的新手
．想找方法預防跑步受傷的你
專業講師：吳本晧 Drew
專長：
導正運動、動作優化、運動專項訓練
經歷﹕
台師大健康促進與衛生教育學系畢
體育暑運動指導員培訓課程講師
Power Plate台灣區講師
Rocktape台灣區講師
YBell台灣區講師
私人教練
證照/培訓﹕
FMS Level 2功能性動作檢測 / 訓練
Redcord Neurac 1懸吊運動
Power Plate PPR震動訓練
Power Plate SGT
Power Method Level 1姿勢跑法認證
IHFI CPT私人教練
FISAF FFI/FCC體適能指導員
Flexi-Bar Certification振動訓練認證
XCO Certification振動訓練認證
YBell Course
Let’s Bands Advanced Trainer進階彈力帶認證
Let’s Bands Advanced Corrective Movement Trainer進階導正運動認證
TRX STC懸吊訓練認證
TRX FTC功能性訓練認證
TRX RTC彈力棍訓練認證
TRX GSTC團體懸吊訓練認證
TRX SMSTC運動醫學懸吊訓練認證
TRX Summit TWN 2019
Compex 1神經肌肉電刺激認證
AirEX / SoftX平衡墊 / 筋膜訓練認證
EBFA BTC Level 1足踝功能訓練
Rocktape RockPro洛克貼認證
IHP OTS八方訓練系統認證
DVRT Level 3動態變動阻力訓練認證
SPINNING一星飛輪教練
THUMP BOXING Level 2體適能拳擊師資
吳本晧Drew教練
課程簡介
課程一﹕跑前肌肉啟動訓練
1. 跑步動作分析
2. 熱身不足常見的運動傷害
3. 熱身與運動表現
4. 完整熱身流程
課程二﹕跑後肌肉放鬆訓練
1. 跑步動作分析
2. 疲勞累積之下常見的運動傷害
3. 課程使用工具介紹
4. 疼痛部位與動作的關係
5. 下肢實作
6.軀幹與上肢實作
課程報名資訊
課程(一) 跑前肌肉啟動訓練
課程時間 2020年10月24日(六) 9:30~12:00（請提早半小時報到）
課程地點 台北市民生東路二段141號8F (城邦生活講堂)
報名費用 優惠價NT$ 1500 / 雙堂課合報優惠價NT$ 2700
課程(二) 跑後肌肉放鬆訓練
課程時間 2020年10月31日(六) 9:30~12:00（請提早半小時報到）
課程地點 台北市民生東路二段141號8F (城邦生活講堂)
報名費用 優惠價NT$ 1500 / 雙堂課合報優惠價NT$ 2700
注意事項
1.請學員穿著全套運動衣物及運動鞋，便於課程現場實際操作動作。
主辦單位 運動星球
