▍登山常見的疼痛
爬山時我們可能會遇到疼痛的狀況，像扭到腳、爬完山後大腿、小腿痠痛，甚至常見舊傷，像膝蓋痛。這些痛由不同的原因造成，復原的時間也不同，有些放著休息就會好，有些休息並不能完全改善。
課程內容會帶大家認識常見的疼痛出現原因，以及當出現時可以怎麼做，加速疼痛的復原以及最重要的是如何不要再讓疼痛再次出現。
▍講座內容
認識疼痛分類
疼痛需要多久會好
疼痛的原因
登山疼痛出現怎麼辦
如何預防登山的疼痛出現
▍講座資訊
日期：9/21（一）
時間：19:00-21:00
地點：登山補給站
講師：楊承瑞
▍關於講師－楊承瑞（瑞瑞）
瑞稞適能中心－創辦人
職涯初期，瑞瑞使用治療的專業改善客戶的疼痛狀況，效果顯著；然而，歷經觀察發現，隨著客戶回到日常生活、恢復運動，相同的疼痛症狀會反覆出現。
2011年有機會與個人教練交流，了解到大部分人的疼痛成因，是因對身體沒有足夠的控制能力、不了解自己的姿勢動作是否有受傷的風險；因此日常生活的動作日積月累，就可能會受傷，更遑論是強度更高的運動及訓練。瑞瑞從此開始參加個人教練的研習課程，鑽研有關身體動作控制的知識、固定從事重量訓練活動，用自身體會訓練時動作姿勢的重要性，以及如何安全、有效 的安排訓練課表，讓身體能力增強同時保護自己不受傷。
2016年創辦瑞稞適能中心，推廣身體動作健康重要性及鍵結醫療與運動。中心提供健康動作 檢測、訓練，中高齡運動課程訓練、傷後康復訓練指導、動作健康概念講座。
▍課程地點－登山補給站 B1講座空間
地址：108台北市萬華區和平西路三段70號（捷運龍山寺站3號出口，步行3分鐘）
▍報名須知
1. 活動報名人數若未達開課門檻，將全額退費。
2. 若遇氣象惡劣或天災警報，本活動可能受天氣影響取消或延後。
3. 報名後請完成繳費，才算報名成功；若繳費期限內未完成繳費者，報名將於繳費期限到期時取消。
4. 近日疫情趨緩但防疫仍須大家共同努力，活動全程請戴口罩，並於入場時配合施量體溫，若體溫超過37.5度者將無法入場，敬請配合。
▍聯絡單位
拼圖戶外生活工作室
EMAIL: puzzleoutdoor@gmail.com
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