生完孩子之後...
肚子就像洩了氣的球，感覺不到核心在哪裡，骨盆更好像不是自己的了
每天抱著寶寶餵奶、哄入睡、安撫情緒，長期維持相同姿勢，「頂叩叩」已經是常態
想要運動，但是...僵硬、無力、感知不到自己的身體，讓媽咪的心裡也像洩了氣的球....
別擔心！藍海學苑特別推出媽咪核心覺醒企劃!!
透過四個步驟幫媽咪喚醒沈睡的核心！
「放鬆筋膜」→「感知與呼吸練習」→「核心運動」→「肌肉伸展」
◆放鬆筋膜
◆感知與呼吸練習
◆核心運動
◆肌肉伸展
■合適對象 ：想運動的媽咪
◆沒有運動習慣，肩頸腰背僵硬的媽媽
◆核心肌肉力量不足，剛要開始運動的媽媽
◆有運動習慣，但卻不知道怎麼正確控制身體的媽媽
■課程時間
2020年10月17日（六）11：00-12：00
