混合訓練-Anthony

結合體操、力量訓練、素質訓練等多種訓練模式為一身，選定幾個包括推、拉、提、舉、蹲等典型動作，注意這些動作是日常生活中，普通人經常使用或者頻繁做出的動作，然後不間歇的或者稍稍間歇的以最快速度在規定時間下完成儘量多的組數，或者規定組數然後用最短的時間完成。