讀書會中，你我一同玩轉飢餓的不同面向，並找出絕配的飲食。
藉由書中簡單的練習打開原本的感知能力，共同體會完美飲食的幸福。
時間：8/18、8/25、9/01、9/08、9/15星期二晚上7:00-8:30，共五次。
費用：免收活動費與場地費。
主辦單位：台灣心靈志工協會 活眼分會
主持：心靈志工 李誼慧、黃競加、江美鈴
名額：15人
地點：台灣心靈志工協會新埔工作室(地址：新北市板橋區民生路二段 211 號 3 樓)
洽詢與報名：填寫以下報名表並訊息告知聯絡人，聯絡人：李誼慧 0975-994786、黃競加 0910-003365、江美鈴 0926-906126
讀書會書名：正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
原文作者： Jan Chozen Bays，譯者： 王瑞徽，出版社：時報出版。
閱讀章節：
✪ 109/8/18
前言
第一章 飢餓的九種面向
1眼飢餓
2觸覺飢餓
3耳飢餓
4鼻飢餓
5嘴飢餓
✪109/8/25
6胃飢餓
7細胞或身體飢餓
8腦飢餓
9心飢餓
10歸結所有飢餓：到底是誰餓了？
✪ 109/9/01
第二章 探索
11嘗試一種新水果
12你的舌頭正在做什麼？
13戒媒體
14坦然接納「空」
✪109/9/08
第三章 慈心善念
15待自己如上賓
16用慈心對待身體
17用慈心餵養你的微生物群
第四章 慢食
18用非慣用的手進餐
19一次只吃一口，或者放下叉匙
20餐前禱告
✪ 109/9/15
第五章 感恩
21對身體表達感激
22觀照你的食物
第六章 有他人在場的正念飲食
23注意力輪替法
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