活動介紹
活動時間：8月12日(三) 下午19:30～21:00 （19:00即可開始報到）
活動地點：台北國際藝術村幽竹廳 (台北市中正區北平東路7號)
活動費用：免費
講師介紹
好習慣運動教室健身教練 小葛教練
曾任緯來體育台文字記者、Under Armour運動行銷、LP Support - Taiwan運動行銷、博斯運動臺高球體適能單元教練&減重節目主持人兼教練、PEGATRON和碩聯合科技(股)公司體適能講師等多項斜槓專職，經驗豐富，並具有AFAA重量訓練指導員、IHP功能性運動指導員(Lv.1)、樂齡健身運動指導員、國民體適能指導員(中級)-體育署、八邊形訓練系統認證教練等各項專業證照。
講座議程
本講座主要分享大方向的概念，若有更多疑問，可以在講座結束後的諮詢時段請教講師喔！
| 時間 | 內容 |
| 19:00－19:30 | 報到時間＆活動開場 |
| 19:30－19:40 | 登山體能案例分享 |
| 19:40－20:00 | 肌力訓練 |
| 20:00－20:10 | 核心訓練 |
| 20:10－20:20 | 心肺耐力 |
| 20:20－20:30 | 柔軟度 |
| 20:30－20:40 | 運動前後伸展 |
| 20:40－20:50 | 如何安排自主訓練課表 |
| 20:50－21:00 | QA時段 |
更多講座資訊
7/29(三)19:30~21:00
新手的入山課
https://bit.ly/38SFuKM
8/6(四)19:30~21:00
100分的裝備打包術
https://bit.ly/2ZpbYcj
8/9(日)14:00~15:30
帶孩子爬山─開啟親子探險旅程
https://bit.ly/2AWhbiB
8/11(二)19:30~21:00
登山導航APP教學小講堂─iPhone
https://bit.ly/2OlarxA
8/12(三)19:30~21:00
登山新手體能試煉場
https://bit.ly/38VvYqs
8/13 (四)19:30~21:00
登山導航APP教學小講堂─Android
https://bit.ly/2Omq5sD
8/18(二)19:30~21:00
登山醫藥常識小講堂
https://bit.ly/2Zqeak1
9/5(六)8:00～12:00
【一同爬山吧】登山導航App戶外實作
https://bit.ly/2B0lsBE
