[孕期瑜珈]
能減輕懷孕時下背及腰部等部位的痠痛不適，以適度的瑜珈體位法與呼吸練習，調適心靈及荷爾蒙的變化並維持良好的體態，避免因不正確的姿勢傷害身體；並鍛鍊到腿部、腹部、骨盆底等核心部位的肌群，透過伸展與強化幫助孕婦們順產以及對產後修復也有一定程度的效用！
[產後修復瑜珈]
產後的女性歷經了懷孕和生產時身心上的重大變化，產後修復有助於媽媽們調理內在和外在的平衡與規律，找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。課程將著重在呼吸調息與伸展放鬆，加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊，透過兼具溫和與活力的瑜珈體位法序列，幫助每一位母親在平靜與自信中練習，並且將這份感受融入日常生活，分享迎接新生命的喜悅。
【活動日期】
週一 15:30-16:30 (Roni老師)
週一 18:50-19:50 (Toni老師)
週三 17:30-18:30 (Toni老師)
週三 18:40-19:40 (Toni老師)
週四 10:00-11:00 (Toni老師)
週五 15:00-16:00 (Roni老師)
週六 14:50-15:50 (Toni老師)
週六 18:00-19:00 (Roni老師)
週日 13:20-14:20 (Roni老師)
【活動地點】
友馨瑜珈 Unison Yoga
(台北市大安區和平東路三段76號1樓)
六張犁捷運站走路3分鐘
【課程原價】單堂報名880元，一次購買十堂6000元。
【體驗費用】400元/人 （限首次預約友馨課程的新生）
【預約報名】
※小班制名額有限，請事先向教室報名!!!
※留下姓名、電話才算報名成功唷
※LINE ID:unisonyoga
※電洽02-27366883
