📣 工作坊的起源
過去的這幾年，你是否也歷程這些變化？
20歲，從學園到出社會工作，在工作上尋找自己的定位與成就感，常常出差，每日早出晚歸，日日的燃燒讓你吃不消，只能靠意志力支撐。為的就是證明自己比人強，工作上的壓力、緊張、作息不正常，搞到胃食道逆流…
30歲，結婚步入婚姻，開始建立自己的家庭，有了小孩，責任變重，常常胸悶疲累，肩膀痠痛都是常態，長而久之將自己放在最後一位犧牲自己的需要，心悸、無法入眠、掉髮、體重驟變，身體健康狀況明顯下滑…
40歲，在工作上可能達到一定的成就，但體力不再像過去那般精力充沛，在快速變遷的世界，不斷的學習捉取，就是擔心自己隨時被新進取代，心中充滿不安和鬱結的能量…
負面思維是由：
- 片刻的悲傷
- 片刻的惱怒
- 片刻的無助
- 片刻的煩惱
- 片刻的焦慮
- 片刻的忌妒
- 片刻的貪念
這些感覺就像訪客來敲我們家的門，有時候你甚至沒有發現它來了，不明原因的沮喪，我們失去覺察的能力，或者不願承認我們內心的脆弱。
事實上我們可以歡迎它們，承認它們，做出選擇，最後看著他們離去，唯有在面對自己的脆弱時，才有自由的可能性，最後我們才有力量擊退它們。
📣 工作坊內容
如果我們可以多留心觀察身體傳達的訊息，就能產生智慧，就有力量擊退負面思惟。
現在醫學，快樂的人比不快樂的人還長壽至少7年，快樂的前提是【提升自我連結，找到內在平衡，並誠實面對自己】
本次瑜珈體驗工作坊將帶領大家探索內在意念，提升自我連結，透過多面向的瑜伽練習，進而順應變動，豐盛且完整每一次的練習，找到專屬於自己的平衡。
當你感覺自已快被壓垮，情緒快爆發的時候，記住停下來給自己一段安靜的時間與自己連結。也在那時候，我們才知道，原來，我們每一天都太過努力在外在的事情，而忘了照顧自己。
📣 適合誰來
- 對情緒問題想深入了解者
- 身心靈領域學習者
- 喜歡探討內在學習冥想者
- 對療癒瑜伽有興趣學習者
- 長期為身心壓力及失眠所苦者
📣 工作坊流程
- 10:00-11:00 靜坐的導論及導引
- 11:00-11:10 自由放鬆
- 11:10-12:10 心淨與氣脈的調整及實作QA
- 12:10-13:10 生命活力的餵養
- 13:10-14:10 失眠療癒瑜珈導引
- 14:10-14:20 自由放鬆
- 14:20-15:30 伸展與呼吸的調整及實作QA
📣 你可以改善的身心症
- 消除壓力放鬆
- 提升記憶力與專注力
- 強化創造力
- 調整自律神經
- 改善高血壓
- 改善失眠、焦躁、疲勞、倦怠….
📣 你將學會的實用技巧
- 身心的覺察技巧與自我練習情緒調整方法
- 在序列練習中啟發感官體驗
- 正確地認識自律神經系統與誘發機制
- 一套失眠改善的居家練習序列
- 一套實用於日常的正念、呼吸、靜坐、冥想技巧的居家練習序列
📣 過去上課照片
📣 講師介紹
巴奈老師，資深專業瑜珈老師。
【經歷】
- 工研院專聘瑜珈老師
- 全真瑜珈健身會館瑜珈老師
- 台東大學教育學程合作教官
- 亞洲瑜珈平台專欄老師
- 各大企業品牌合作內訓講師
- lululemon Taiwan品牌大使
- 巴奈的瑜珈生活誌主持人
【專業證照 licenses】
- Rocket Yoga Teacher Training by corey wu
- All Yoga RYT200 - Ashtanga Yoga Teacher Training by corey wu
- Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by corey wu
- Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Michelle Chu
- Restorative Yoga Teacher Training by Michelle Chu
- Yoga massage Teacher Training by Thai Yoga Massage School of Thailand-Rick Lin
- Quantum-Touch Level 1 & Level-2
- ABNLP International Neuro-Linguistic Programming Maste by Yu Chieh-Feng
- IHF, Hypnotist Certification, C.H. by Yu Chieh-Feng
【️研習 workshop】
- 肌肉動力學 by 江學洹 醫生
- 解剖列車與鬆弛術 by 傅士豪 教授
- 身體系列課程 by 傅士豪 教授
- 瑜珈解剖學 by Hsin Yoga
- 人體解剖學系列課程 by PT Yoga賴家欣 博士
過去在一對一授課的經驗中，看見許多學員因為家庭負擔和工作忙碌，造成身體許多疼痛和情緒壓力，同時多年來與企業合作內訓課程時，也留意到許多公司的高階主管或老板們，都有身心方面的長期困擾。
其實發現這些學員，有時只要進行簡單的呼吸和冥想練習，並持續每天練習之後，大部份的人就能讓長期處於緊張的情緒放鬆下來，其他身體疼痛也就緩解一大半。
巴奈想要開立這堂課，主要是希望來幫助大家，透過workshop主題式課程內容，讓每個人學會自我練習的方法，幫助你回家後，也可以透過簡單的方法讓肌肉、筋膜、情緒和思緒都能夠放鬆下來。
王捷慶 美國NGH催眠治療師
捷慶從2017的10月投入到了身心靈的領域，先後跟隨過三位老師學習，當中接觸過能量、前世的玄學風格，也深入科學的心理分析，捷慶始終相信，每個人都是特別的，每個人都擁有讓自己變好的能力，那個能力就在自己身上，捷慶只是適時的協助服務對象，找回所擁有的
為什麼會說，改變的能力就在自己身上呢？捷慶目前協助的三百多位服務對象中，大部分的人曾經都是開心的，只是生活上遇到了一些讓他們困住的事情，他們忘記了微笑，忘記了自己
捷慶常說，人生有如一條長河，當河道變的崎嶇難行佈滿頑石，河水必然漸漸窒礙難流，其實『你』就是讓河水再次流動的關鍵！如果我們能夠喚醒那個疲憊而逐漸睡去的『你』，讓人生長河再次順暢無阻，那是多棒的！
📣 課程資訊
- 時間：07/18(六)10:00-15:30
- 地點：新竹市中正路96巷16號4樓
- 費用：1950元/人
早鳥優惠：1800元/人；雙人同行優惠：1700元/人
📣 注意事項
由於本次活動名額限20名，若想參加的朋友請盡速報名，繳費完成後才算報名成功呦！
📣 客服窗口
如欲瞭解更多課程內容，歡迎加入闊思學院官方LINE，將由客服人員為您說明。
📣 Across 闊思學院介紹
ACROSS 闊思學院，是一所跨領域能力的教育培訓中心。整合各產業專業人才，透過引導式的課程設計與豐富多元化的產業講座，提供友善的學習進修環境給予社會新鮮人、想轉換跑道的社會人士以及所有熱愛學習成長的朋友們，協助他們找到真正的興趣與專長。
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