職場心理、生涯探索系列課程
本月主題：王者計畫 ─ 醫者: 與情緒、壓力共處~情緒覺察與身心平衡力
課程名稱: 與情緒共舞~情緒覺察與調節力
1.日期:2020/07/08(三)
2.時間:09:00~16:30
3.地點:交通大學光復校區交映樓703室
4.講師: 蘇益賢 臨床心理師
5.課程介紹:
情緒是我們生活的一部分，但我們卻對它非常陌生。這是一件非常可惜的事。同時，對很多人來說，情緒還被當作「打亂生活」的東西，希望能「克服它」、「戰勝它」。
在這次工作坊中，我們將用許多有趣的體驗、訪談、練習、互動，搭配一些概念的理解，重新帶領大家認識情緒，不管是深受大家喜愛的好情緒（快樂、喜悅、興奮⋯⋯），還是讓許多人感到困擾的負面情緒（憤怒、 悲傷、害怕⋯⋯）。
我們將帶領大家學習一種整理自己心情的架構與方法，並在工作坊中實際演練。在工作坊結束後，你的口袋 將會多出許多法寶，讓你在未來能更自在地應對各式各樣的情緒，並且善用它們。
❖ 大綱
1. 情緒大拼盤
2. 你的情緒躲在哪裡
3. 整理自己心情的方法
4. 重新認識情緒：老天爺為什麼要給我們情緒？
5. 練習和情緒做朋友
6. 善用情緒，找出動力
❖ 適合對象
1. 對情緒管理感興趣
2. 期待能更認識自己的內心狀態
3. 時常為負面情緒所苦
4. 對心理學感興趣，希望能應用在生活中
5. 身旁常有人心情不好，希望能做些什麼
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課程名稱：與壓力共處～抗壓與身心平衡力
1.日期:2020/07/15(三)
2.時間:14:00~17:00
3.地點:交通大學光復校區交映樓703室
4.講師：鄭博文 策略引導師/企業教練
5.課程介紹:
聊起充滿時間壓力與多重人際壓力的工作，要同時面對部屬、主管、同儕的一些工作議題，或是在學校中 與同學、師長、父母的關係議題。 除了埋頭苦幹、找朋友大吐苦水、在臉書發洩，有沒有其他舒壓方法呢？工作場域有時的確像個戰場， 面對工作/學校現場的挑戰，我們可能很少允許自己停下來思考看看如何調整自己的應對方式。
如何與壓力共處創造幸福感與參與感？Choose Happiness＠Work是一套以應用正向心理學為設計 基礎的牌卡遊戲。透過牌卡遊戲，紓解工作壓力，透過輕鬆有趣的團隊參與，學習到最新的腦科學與心理學知識，並運用於工作與課業上。以好玩的角度解開在生活中的挑戰。
過程中也可能會遇到卡片所提供的方法無法解決所遇到的情境，這時候如何運用集體的智慧就很關鍵， 透過引導師催化團體的集體智慧來促進彼此間的學習。
❖ 大綱
● Check-in：認識彼此與暖身
● 覺察我們的壓力來源以及我們習慣如何因應
● 體驗“選擇快樂工作卡”
● 深度反思與討論”選擇快樂工作卡”的體驗/學習/回饋
● 選擇快樂四大途徑的深度探索與學習
● 團體分享與交流共同學習
