【課程內容】
以有效的間歇循環訓練及核心訓練，達成肌力，肌耐力，柔軟度以及心肺適能的平衡， 配合每週功課， 並且協助學員監控三餐，建立良好的飲食習慣， 要學員有效的達成標準體態。
**第一期學員-已經有人成功在7周內甩肉4公斤了呢～😉
難易程度：️❤️❤️
爆汗程度：❤️❤️❤️❤️
塑身效果：❤️❤️❤️❤️❤️
【適合對象】
本課程為初階班，適合18歲以上成人，
只要是想運動，沒有任何運動習慣的人皆可參加💪💪
【課程時間】
109/6/5、6/12、6/19、7/3、7/10、7/17、7/24、7/31
共8堂課，每周五 19:00-20:00
【課程須知】
*Light Work進駐團隊免費參加⭐請洽2樓櫃台⭐
*請著運動服、運動鞋、水壺和毛巾
*請自備瑜珈墊
*本課程滿5人開課，滿20人截止報名
【講師介紹】
本團隊成立於2000年，目前經本團隊培訓的人次達三百餘人，於線上教學的教練及老師有達百人，團隊內專業師資包括高低衝擊有氧、格鬥有氧、花式有氧、燃脂有氧、階梯有氧、拉丁有氧、肚皮舞、兒童律動、體態雕塑、TABATA教學、徒手訓練、肌力訓練、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、成人兒童及幼兒防身術、銀髮族律動．．．等等。
經歷：
- 與台北市政府合作協助於各大醫院創立減重門診
- 經濟部團體體適能設計顧問
- 2016三芝櫻花馬拉松熱身操帶動
- 2016桃園馬拉松熱身操帶動
- 財團法人國際合作基金會 97年至105年外交替代役男專業訓練課程講師
- 財團法人國際合作基金會海外志工體適能課程講師
- 美商賀寶芙公司體適能顧問
- 世新大學有氧運動體育老師
- 國立政治大學1824有氧體適能指導老師
- 台北市萬華、中山及文山區市民運動中心燃脂及格鬥有氧
- 新北市板橋及中和區市民運動中心格鬥及燃脂有氧、成人兒童幼兒防身術教學
- GOLD‵S GYM健身俱樂部戰鬥有氧
- 加州健身俱樂部戰鬥有氧
- 台北凱悅飯店綠洲健身中心
- 佳姿氧身工程館健身教練及拳擊有氧
- 亞歷山大健身俱樂部格鬥有氧
- 佳和生物科技股份有限公司減肥門診體適能顧問
- 地中海俱樂部管理顧問
- 桃企生活健康世界健身教練
- 客家電視台好好運動節目錄影
- 年代電視台最強大老師節目錄影
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