柔軟度好才能練瑜伽嗎？瑜伽可以幫助減肥嗎？
什麼是哈達瑜伽，陰瑜伽，流動瑜伽，這麼多不同種類的瑜伽名稱，有什麼區別呢？ 已經練習一段時間卻不知道為何而練 ? 老師說瑜伽是練心，那要如何用（心）練瑜珈呢？
那麼，歡迎您與我們一同來探索。
專給都市裡的忙碌人，利用瑜伽身體覺知訓練，察覺感受，透過精油香氣釋壓，並說明現在主流瑜伽的種類，以及探索適合自己的瑜伽練習，回歸身心的平衡。
《 課程簡介 》
🌟關於基本呼吸靜心，從坐姿，躺姿扭轉等瑜伽暖身、以循序漸進式的體位法，最後專注在瑜伽睡眠與大字休息的重要。
🌟聖光呼吸法，基本瑜伽體位法，如：下犬式，平板式及勇士等，著重核心及正位的練習。
🌟和緩的前彎背彎伸展與站姿平衡，著重在肌力練習。
🌟拜日式及拜月式的練習，如何串聯體位法，找到適合自己的練習。
🌟左右鼻孔交替呼吸，著重深層延展，以坐姿，躺姿靜態為主及瑜伽輔具應用。
🌟專注呼吸與身體陰與陽的流動。
🌟團體/雙人瑜伽練習，最後脈輪觀想，及課程心得分享。
《 適合對象 》專為瑜伽初學者所設計的入門課程，也歡迎已有瑜伽練習經驗的朋友再次透過體位法的練習，更深一層認識自己的身心。我們會以帶著動作實際的練習講解。
《 授課老師 - Janice’s story 》
第一次接觸瑜伽是在10年前美國求學間，因緣際會下,接觸在位於加州聖塔摩尼卡Bryan Kest’s Power Yoga。受了那些專業又熱忱瑜伽老師們的影響，從此使我開始練（戀）上瑜珈！為了增進自己的瑜伽練習與知識，也多次參與在紐約知名的瑜伽研習 。在多年且不間斷的學習下，於2012年到印度取得國際瑜伽教學認證及阿育吠陀瑜伽按摩專業認證，因為自己深刻體驗到瑜伽修復式按摩與瑜伽對我們身心的好處是相輔而成的 !
從印度回來後,深深體會到瑜伽不只是外在身體的練習,更是內心自我的修練!在我的瑜伽課中,除了瑜伽體位法,更注重於呼吸與心靈的放鬆!唯有自己親自去練習才能體會到瑜伽的極大好處! 期待與你們分享瑜伽！
《 課程時間 》
6/13、6/20、7/04、7/11、 7/18、7/25、8/01 (6/27端午連假休)
每週六 下午 2:00- 3:00 ，共 7 堂。
《 課程名額 》
滿 5 人即開班，10 人為限。
