穆勒身體學堂│哈達瑜珈 (確定開班)

《節錄老師的訪談文章》

Sol：Priya的瑜珈課程很受歡迎，老師能夠視學生當下的需要，給出不同的建議。老師除了13年的瑜珈學習、10年授課經驗之外，還有豐富的芳療知識。

Priya：瑜珈體位法可刺激腺體、調整荷爾蒙的分泌，進而去平衡脈輪。而芳療也是。之前因為好友偷是資深芳療師，因為她的緣故，讓我發現芳療領域對於腺體的切入角度不同，這引起我的興趣。它是如何藉由氣味去影響身體內部的化學變化。從而影響一個人的思考、感覺和行動。 太感興趣了，後來還因此進入肯園，接受更專業的訓練，全面學習如何用油、療程手法、以及頌缽音療。如何觀察個案的身體特徵，以及與人情緒狀態之間的關連。 所以對我來說，芳療像是一個很優美的工具。可以隨時從口袋裡拿出來運用，讓上課教室一秒變花園，變森林，或者黃沙大地。但更常見的情況是， 1秒變床鋪，大家直接睡成一片， 叫都叫不醒（笑）

完整訪談文章：
18年身體工作，10年瑜珈教學。 瑜珈老師--Priya 訪談 (上)
https://wp.me/p9zDiV-EH

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《哈達瑜珈 ‧ 課程介紹》

疫情趨緩，人類活動慢慢恢復平常。被限制的空間打開了，聯絡與交通也將慢慢重新建立起來。這個恢復平常的過程，就是瑜伽。

怎麼將原本睡覺的能力恢復，不再為失眠所苦？怎麼把原本骨骼關節的活動度恢復，不再腰酸背痛，肩頸卡卡？甚至是，怎麼一顆讓躁動不安的心，重新找回安靜的能力？這個恢復的平常的過程，就是瑜伽。

瑜伽向來不是加法，而是一種減法。透過練習，它將那些阻礙我們的部分慢慢移除，恢復原本應該有的美好樣子。邀請你重新回到墊子上，重新與我們一起探索瑜伽的意義。

關於哈達瑜珈

☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”，而“tha”意思是”月亮”，哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。

課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等，哈達瑜珈的速度較慢，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中，透過適當的伸展與停留，去感受身體裡精微的能量，在不過度耗費體力的狀況下，讓身體自行調整腺體的分泌，進而解開心智的結。

透過每週固定的練習，了解自己的身體，並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中，探索瑜伽的深邃與美麗。

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《一期八堂，持續探索》

建立規律運動的習慣，其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨，都會打亂出門慢跑或爬山的計畫，而孤單地健身或游泳，也容易面臨倦怠，或是意志力不夠而偷懶的情況。

團體的課程會有幫助，每週一次的規律練習，由專業的老師指導，可以避免運動造成的傷害，並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的，身體因力量不均而產生的歪斜，能得到改善，人有精神了、氣色好了、體態能維持，晚上睡得更好，自然情緒也不會反覆無常。

#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂，讓我們用兩個月的時間，一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力，我們沒有業務會纏著你，要你一次簽一年的約，課程都是一期一期進行，喜歡來的話再繼續報下一期。

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時間：2020年6月02日~7月21日 每週二 晚上 07:30~09:00

地點：穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

收費方式：一期八堂優惠價3400元



請假機制：有2次請假機會，可直接找人來代課，如果找不到人代課的話，可於下一期折抵學費200/堂，至多折抵2堂共400元
單堂報名500元


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帶領者介紹 Priyadeva 廖柏昇
熱愛瑜珈 ，熱愛小孩，熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解，運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別，包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽，流暢風格的Ashtanga，結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等，並持續進修精進， 教學方式不拘一格。

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其他注意事項：
1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物，讓身體有足夠的空間練習。
2. 教室備有瑜珈墊，可自備毛巾和水壺。
3. 課程滿六人開班、十二人滿班，確定開班後，本單位將寄送開課通知。
4. 學員個人因素取消課程：課程開始前八日辦理退費，將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。