▋ 海陸雙棲全面訓練 4個月精準強化衝浪基礎
想成為高手必須要有的4個基礎 ，一次幫你訓練完整：
▋ 課程精準安排
每個月前三周 週六下午17:00 台北內湖 陸上團課
每個月最後一周 週六早上10:00 宜蘭頭城 下水驗收
陸上團課
運動物理治療師 楊承翰 設計課表 /專業體能訓練師 林偉弘 執行強化
海上團課
蕃薯衝浪教練 韓宗霖 現場修正
▋ 自行分段搭配，針對自己弱點一次強化
A段划水速度 / B段浪底轉向 / C段走板穩定 / D段浪上加速
全方位強化身體性能，不管你衝長短板絕對都需要!
▋ 史無前例的結合
分析衝浪動作-強化特定肌肉- 海上驗收動作- 影片即時回饋
讓你用團課的價格，得到個人化的訓練內容。
Q&A
1.我會在哪裡上課?
陸上課程會在內湖力康健康管理中心舉行，
每個月前三周的禮拜六 下午17:00-18:00 (1小時)
(6/6-9/19)
海上課程會在宜蘭頭城蕃薯衝浪學校舉行，
每個月最後一周的禮拜六早上 (1.5小時)
(6/27.7/25.8/29.9/26)
2.我會跟多少人一起上課呢?
為了顧及每位學員的上課品質。
陸上課程限制 同一時段最多12人 。
海上課程限制 同一時段最多4人 (若超過人數則依程度分開梯次下水)
3.我會在陸上課程學到什麼?
每月都會有不同的陸上主題，分別強化衝浪所需的肌肉群：
💪上肢肌耐力-划水速度
💪旋轉控制-浪底轉向
💪動態平衡-走板穩定
💪敏捷協調訓練-浪上加速
透過專門為衝浪動作設計的課表，你將能用最有效率的方式，逐步增加肌肉表現。一次滿足成為高手的四大基礎。
4.我要帶什麼去陸上課程？
現場設備有飲水機、更衣室，每次上課自備水壺、毛巾以及運動服裝。
5.我會在水上課程學到什麼?
在第一次上課時，教練會依據你自己的衝浪影片或是當場表現，
例如：
划水速度、追浪時機、斜跑角度、切回轉向的控制
我們將給予你明確的目標並改善問題，配合課餘時間以及陸上課程的訓練，在往後的水上課程一次次做驗收，並透過影片作紀錄跟回饋。
6.我要帶什麼去海上課程？
海上課程需自行前往，場地備有淋浴更衣、板子及防磨（寒）衣可現場租借或是自行攜帶。
7.我可以請假嗎?
為了提升訓練品質，這次的大浪人計畫是採用分段制度，每段課程都有固定進度。因此不管陸上與水上課程都無法於事後補課喔!請學員們特別注意活動上的時間安排喔!
