提到瑜伽，許多人的直接反應是如劈腿、腳掛頭等極致拉伸的動作。
其實在拉伸的同時，核心的肌群的啟動至關重要。
核心力量能有效的幫助在每個體式進入及停留時更為穩固且有空間再進入更深層的練習。
《 課程簡介 》
Week 1- 了解核心肌群有哪些。呼吸與核心肌群的關聯，將其帶入貓牛式、下犬、平板等體式練習。
Week 2- 延伸第一週平板、側平板變化式。
Week 3- 橋式、船式及躺姿的核心練習。
Week 4- 找到站姿及單腳平衡的穩定力量。
Week 5- 進階的站姿及單腳平衡練習。
Week 6- 後彎體式的核心訓練，如蝗蟲、弓式等。
Week 7- 重心轉移～烏鴉、八角式等手平衡及替代練習。
Week 8- 上提的力量～倒立
以上課程會依照每個學生狀況給予＃替代式或＃進階變化式。
課程內容會視學員狀態調整，讓每位學員依循自己的能力，慢慢堆疊進步！
《 瑜伽與 Renee老師 》
13年前某個機會接觸了第一堂熱瑜伽課程，從一開始瑜伽只是幫助雕塑身材的運動，到現在已成為每日生活中身心不可或缺的一部分。
2013年開始每年前往印度的進修也成為我最期待及享受的時刻，讓身心靈適時地歸零，單純的享受著與身體的對話。專注於呼吸、身體、覺知當下的存在感及寧靜，並將這樣的感受延伸且深化到生活及教學中，讓我能用更平靜、包容及感恩的心去看待自己的身體、情緒和周遭的一切人事物，也學習著去觀看並欣賞每個個體的獨特性、進而給予適合的體式與引導。
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專業證照/進修課程：
YogaWorks 200hrs Teacher Training with James Brown in Taiwan(2008-6)
Ashtanga Yoga 300hrs Teacher Training with Sukesh Raj in India(2019-1)
Ashtanga Yoga 18 hours Training with Matthew Sweeney (2009-03-15)
Ashtanga Yoga 24 hours Training with Matthew Sweeney (2010-04-02)
Ashtanga Yoga 13 hours Training with Kino MacGregor (2012-06-05)
Iyengar yoga Workshop with Karin O'Bannon (2012-11-23~11-25)
Ashtanga yoga with Sharath at KPJAYA Organization,Mysore,India (2013-2-18～2013-3-17)
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專業教練脊椎力學應用研習班 （2013-06-02)
Ashtanga yoga at Tattvaa Yogashala,Rishikesh,India
(2014-12-16~2015-1-27)
Flow Hatha yoga at Om Shanti Om,Rishikesh,India
(2014-12-16~2015-1-27)
Rocket yoga Workshop with Corey Wu (2015-9-5~2015-9-6)
Ashtanga yoga with Chidananda in Mysore,India (2016-1-16~2016-2-27)
Ashtanga yoga with Kia in Paris,France（2016-11-14~2016-12-9)
Iyengar Yoga Workshop (chair and props) with
Eyal Shifroni (2017-10-13~2017-10-15）
Ashtanga yoga with Vijay Kumar in Mysore,India
(2017-12-1~2017-12-30)
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專長：
流動瑜珈（Flow yoga)
深度伸展（Deep Stretch)
陰陽瑜珈（Yin&Yang Yoga)
椅子伸展(Yoga stretch with chairs)
阿斯坦珈瑜珈 （Ashtanga yoga)
核心與倒立 （Core and Inversions)
哈達瑜珈（Hatha yoga)
基礎瑜珈（Yoga basic）
